一分钟健康塑身绝招

　　一 塑身运动
　　硕大便是美吗？
　　美而挺
　　不穿内衣要小心地心引力
　　腹部赘肉与年龄也有关
　　大家一起来缩小腹
　　坐着站着躺着都能缩小腹
　　让腹部的肥肉变肌肉
　　简单修饰下半身
　　在床上蹬自行车
　　练出均匀的小腿
　　简单妈运动
　　二 冗长会议不再令人腰酸背痛
　　边开会边运动
　　胸背伸展效果好
　　桌上运动
　　三 办公室狭小空间可运动
　　办公室运动
　　在自己的座位上运动
　　坐着也可以运动
　　伸展腑下肌肉群
　　拒绝小腹凸出
　　简单的预防运动
　　四 汽车、摩托车、自行车上运动
　　车上伸展动作
　　车上肩颈运动
　　车上腰腹运动
　　摩托车的肩颈运动
　　摩托车族的手腕运动
　　骑摩托车手腕姿势要正确
　　不必负担体重的下肢运动
　　五 随时随地做运动
　　六 健康操
　　七 手腕更健康

　　    吴静美，1965年出生，曾任《自立晚报》记者，现任《联合报》健康版记者。著有《伴你成长》、《思想曲》等书。

　　    要想健康美丽，不如自食其力。做做健身专家建议的动作，不必花钱，随时随地动一动，想健胸的健胸，想放松的放松，想让坐久了办公室的筋骨不酸痛也没问题。就让《一分钟健康塑身绝招》与大家一起来塑身、健身吧！本书篇篇精彩，文短而易懂。