保龄球

　　绪论
　　第一章 持球
　　持球
　　不要用力挤压保龄球
　　选择合适的保龄球
　　拥有属于自己的保龄球
　　摆臂
　　持球
　　正确的握力
　　保龄球胶带
　　小结
　　第二章 站位
　　准备姿势
　　放松助走
　　准备姿势站位是否放松
　　站位的紧张与放松
　　全身肌肉逐步放松实验
　　小结
　　第三章 步伐与助走
　　四步助走
　　五步助走
　　直线助走
　　避免跨步过大
　　不要踮脚
　　助走结束有力
　　步伐和节奏
　　检验步伐和节奏
　　纠正助走漂移
　　推球、下摆、后摆、扬球
　　小结
　　第四章 推球与后摆
　　保持放松
　　后摆
　　后摆方向
　　放松
　　手臂摆动与球速
　　自信
　　过分想赢
　　尽情摆臂
　　小结
　　第五章 时机
　　时机把握与摆臂
　　时机太晚
　　时机太早
　　……
　　第六章 投球
　　第七章 钩球
　　第八章 击中球袋
　　第九章 左侧补中
　　第十章 右侧补中
　　第十一章 公共保龄球和保龄球俱乐部

　　    米歇尔·穆勒恩（Michelle Mullen）在女子职业保龄球协会中有4个国家级称号，包括一个重要的和9个地区性的称号。她至今已从事教练工作16年，教过16岁以上的各种水平的保龄球球员，持有“美国保龄球金牌教练”证书，与著名职业保龄球运动员阿莱塔·希尔一起，是“你的保龄球培训”（Your bowling Couch）的合伙人，是“职业保龄球培训指导股份有限公司”的共同创立者。

　　    《运动基础丛书：保龄球》资料翔实、讲解准确、照片和图示清晰。每章分为以下四个主要部分。
　　    动作规范：直接进入比赛活动对基本技术和战术进行清晰地讲解。
　　    动作变化：发现更多的关于技术方面的情况，学习动作的各种变化。
　　    实际运用：在比赛状况下运用新技术。
　　    发展磨砺：利用比赛活动发展技术、规范技术，自我测试使技术精益求精。