老年睡眠障碍的预防与调理

　　第一篇 睡眠与睡眠生理
　　1.什么是睡眠？
　　2.为什么人类需要良好的睡眠？
　　3.正常人睡眠分为几种类型？
　　4.人一天中睡多长时间为好？
　　5.国际睡眠日是哪一天？它的由来是怎样的？
　　6.睡眠到底是怎么发生的？
　　7.睡眠素学说是怎么回事？
　　8.什么是正常睡眠的节律？
　　9.正常睡眠时相是如何划分的？各有何特点？
　　10.什么是正常的睡眠结构？
　　11.年龄与睡眠的关系？老年人的睡眠特点是什么？
　　12.什么是主动睡眠和被动睡眠？
　　13.清醒与睡眠状态脑电图波形有什么变化？
　　14.熟睡中人的意识是完全丧失了吗？
　　15.老年人打盹是怎么回事？
　　16.浅睡眠过久为什么会引起头痛？
　　17.睡眠中做梦是怎么回事？
　　18.梦的形成与什么有关泥？
　　19.做梦有哪些积极作用？
　　20.为什么说做梦能够保护睡眠？
　　21.情绪剌激会引起多梦吗？如何来纠正？
　　22.意志可以支配梦境吗？
　　23.哪些因素常可诱发做噩梦？
　　第二篇 神经和心理相关性睡眠疾病及治疗
　　1.国际上睡眠疾病是如何分类的？
　　2.什么是失眠？
　　3.失眠是如何分类的？
　　4.什么是导致失眠的原因？
　　5.我国失眠症流行病学概况是怎样的？
　　6.祖国医学以失眠病因的分析如何？
　　7.睡眠卫生习惯与失眠有关系吗？
　　8.怎样判断真失眠与假失眠？
　　9.哪些失眠是假失眠？
　　10.失眠和抑郁症如何区分？
　　11.何谓心理生理性失眠？
　　12.梦游症是怎么回事？
　　13.何谓夜惊症？
　　14.“说梦话”是怎么回事？
　　15.“做噩梦”是怎么回事？
　　16.发作性睡病是怎么回事？
　　17.何谓睡眠卫生不良？
　　18.何谓环境性睡眠障碍？
　　19.何谓调节性睡眠障碍？
　　……
　　第三篇 睡眠缺氧性疾病
　　第四篇 打鼾和睡眠呼吸暂停综合征
　　第五篇 睡眠疾病的实验室检查
　　附录
　　后记

　　    《老年睡眠障碍的预防与调理》共分五篇，第一篇主要介绍睡眠和与睡眠相关的基本知识。第二篇介绍了与神经和心理相关的睡眠疾病，主要是失眠等常见的睡眠疾病。第三篇介绍了近年来正在逐渐被认识和得到重视的睡眠低氧性疾病。从多个角度和方面对睡眠低氧疾病的不同方面作了介绍。第四篇重点介绍了睡眠呼吸暂停综合征这个严重危害人们、尤其是老年人健康和生命的疾病。书中从发病机制、临床表现、对人体的各种危害和治疗等方面进行了详尽的介绍。第五篇为睡眠疾病实验室检查的一些基本知识，告诉老年朋友为什么要对睡眠疾病作实验室检查、检查需要注意什么等。文章力求通俗、简单、易于理解和贴近生活于临床实际。
　　    《老年睡眠障碍的预防与调理》是一本关于睡眠的科普丛书，对睡眠知识的介绍和普及，不是医学的教科书。因此对每一位患者的疾病诊断和治疗还要根据患者的不同情况，由相关医院的医生决定。书中的内容只能作为患者就医的参考，而不能作为患者自行诊断和治疗的依据。