前言／l
第一章保健按摩概论
保健按摩与健康／3
保健按摩的作用／4
五脏六腑与十四经脉／8
穴位的分类／13
穴位的测量方法／14
按摩常用穴位／17
保健按摩手法／27
按摩用品的使用方法和功效／36
按摩的注意事项／37
按摩的适应症／39
按摩的禁忌症／4l
按摩辅助疗法——点穴／4l
第二章足部按摩
足部按摩的作用原理／42
足部反射区的分布规律／46
足部反射区定位原则／49
部按摩的注意事项／49
足部按摩的顺序／50
足部按摩常用手法／52
左足底反射区及按摩方法／55
右足底反射区及按摩方法／70
足内侧反射区及按摩方法／72
足外侧反射区及按摩方法／77
足背反射区及按摩方法／81
足部自我保健按摩／86
足部治疗按摩选区原则／89
几种常见病症的足部按摩／9l
第三章养生保健自我按摩
头面部自我按摩16法／107
躯干部自我按摩15法／115
上肢自我按摩12法／123
下肢自我按摩12法／129
第四章家庭保健按摩
头面部保健按摩／136
胸部保健按摩／140
腹部保健按摩／142
背部保健按摩／144
腰部保健按摩／146
下肢保健按摩／148
上肢保健按摩／150
第五章常见病症的自我按摩
冠心病的自我按摩／153
高血压的自我按摩／154
胸闷的自我按摩Z154
糖尿病的自我按摩／155
胃及十二指肠溃疡的自我按摩／156
便秘的自我按摩／156
慢性胆囊炎的自我按摩／157
感冒的自我按摩／157
慢性鼻炎的自我按摩／158
支气管炎的自我按摩／159
肺气肿的自我按摩／159
慢性前列腺炎冉勺自我按摩／160
前列腺肥大的自我按摩／160
阳痿的自我按摩／16l
痛经的自我按摩／161
闭经的自我按摩／162
慢性盆腔炎的自我按摩／162
更年期综合征的自我按摩／162
头痛的自我按摩／164
失眠的自我按摩／165
牙痛的自我按摩／166
老花眼的自我按摩／166
近视眼的自我按摩／166
落枕的自我按摩／167
颈椎病的自我按摩／168
肩周炎的自我按摩／169
腰肌劳损的自我按摩／170
腓肠肌痉挛的自我按摩／17l
足跟痛的自我按摩／172
偏瘫的自我按摩／172
第六章常见病症的按摩治疗
冠心病的按摩治疗／173
高血压病的按摩治疗／l 74
肥胖症的按摩治疗／175
糖尿病的按摩治疗／177
胃脘痛的按摩治疗／177
便秘的按摩治疗／178
腹泻的按摩治疗／179
胃十二指肠溃疡的按摩治疗／180
慢性胆囊炎的按摩治疗／180
头痛的按摩治疗／181
失眠的按摩治疗／183
支气管炎的按摩治疗／184
肺气肿的按摩治疗／185
慢性前列腺炎的按摩治疗／186
前列腺肥大的按摩治疗／186
阳痿的按摩治疗／187
痛经的按摩治疗／187
闭经的按摩治疗／188
慢性盆腔炎的按摩治疗／190
不孕的按摩治疗／190
更年期综合症的按摩治疗／19l
落枕的按摩治疗／193
颈椎病的按摩治疗／194
肩周炎的按摩治疗／196
胸胁进伤的按摩治疗／197
急性腰扭伤的按摩治疗／198
慢性腰肌劳损的按摩治疗／199
腰腿痛的按摩治疗／200
偏瘫的按摩治疗／20l
踝关节扭伤的按摩治疗／203
参考书目／204
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