序言 现在30多岁人所处的状况1
1．30多岁的人，需要重新审视“工作”3
◆职业人生50年的时代
◆终身雇用对于公司以及个人来讲都已不再可能
◆现在正处于精力旺盛期，可以选择跳槽
◆认识自我负责的时代背景
2．30多岁的人，不划算？16
◆工资制度对于30多岁的人来说较为苛刻
◆实现自我还是领取终身工资
◆深入思考，快速决断
3．裁员逐步趋向低龄化，30多岁的人也成为被裁对象8
◆尽管是中坚力量，但并不意味着稳定
◆不能依赖公司而生存
◆不断磨练自己
职业人生1 现在30多岁的人，你需要具备什么?11
1．尝试着从束缚中解放自己13
◆新旧价值观交错的一代
◆从“偏差值万能”的束缚中解放出来
◆从“成名主义”的束缚中解放出来
◆严酷的现实同时也意味着机遇的来临
2．商务能力（经验+知识+体力）的充实期19
◆30多岁是一个废寝忘食埋头工作的时期
◆“扩展”“深化”“构筑核0”
◆学习自我主张以及自我负责的生活方式
3．过去的延长线上所没有的“未来”22
◆真切感受价值观的崩溃
◆未来不是过去的延长
4．跳槽并不意味着所有24
◆考虑四种方向性
◆努力做好本职工作，也会有利于将来的跳槽
◆随着裁员的进展，状况也会有所变化
◆现在跳槽合适吗?
5．30多岁要立志于积极的跳槽29
◆拥有较高的志向和视点
◆掌握目的达成型的领导方式
◆加油啊130多岁的一代人
6．有利的跳槽有可能是最后的机会31
◆把握企业所需要的人才标准
◆职务达成能力、问题发现能力以及交流沟通能力的重要性
◆能够胜任实际业务是理所应当的
7．坚持原职和决意跳槽各有利弊35
◆再次环顾整个公司
◆因为目的不明确、所以很迷惘
◆跳槽是最后的手段
职业人生2 决定跳槽，首先要“探寻自我”41
1．认识“探寻自我”的重要性43
◆“自我分析”重要性的再认识
◆“经历”是什么
◆考察“经验”的市场价值
2．不盘点自己，就不能重新开始46
◆将自己所做过的工作全都写出来
◆不要仓促行事，花点时间是必要的
◆用自己的视点．区分轻重
◆从竞争力的角度，对所做过的工作进行再整理
3．明确地区分“能做的工作”和“想做的工作”50
◆“能做的工作”与“想做的工作”的区别
◆“能做的工作”的延长线上有的“想做的工作”和延长线上所没有的“想做的工作”
4．生活计划以及职业梦想的必要性53
◆没有生活计划，就没有职业计划◆拥有明确的职业理想
◆“展望未来”式职业理想的形成
◆自我分析的好坏决定职务履历书的优劣
5．自我网络的再整理58
◆人际关系网就是财富
◆从整理名片开始整理自己的人际关系网
◆明确地告诉别人你想要做什么
职业人生3 战略和日程在跳槽活动中的必要性63
1．何为跳槽战略?65
◆最初考虑工作计划的战略
◆区分长期战略和短期战略
◆长期战略要以自我开发为中心
◆短期战略要有明确的执行计划
职业人生4 有卖点的应聘材料的制作方法
职业人生5 赢得“录用”的面试技巧
附录 巧妙的辞职方式
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