职场压力管理：做一个轻松的人

　　1  关注职场压力危机
　　1.1  企业家、名人的职场压力危机表现
　　1.2  职业人士的职场压力危机表现
　　1.3  大学生的压力危机表现
　　2  认识职场压力
　　2.1  什么是职场压力
　　2.2  职场压力受到忽视
　　2.3  压力的影响
　　2.4  压力的起因
　　2.5  压力的表现
　　2.6  社会竞争与职场压力
　　2.7  工作情境与职场压力
　　2.8  各个社会阶层的压力现状
　　3  职场压力的表现和自我评估
　　3.1  认识压力作用下的职业疾病
　　3.2  国外的职场压力评估方法和工具的发展
　　3.3  国内的职场压力评估工具研究
　　3.4  如何进行职场压力自我评估
　　4  职场压力的缓解和管理
　　4.1  创造和谐的职场环境和工作环境
　　4.2  积极的压力管理策略
　　4.3  正确处理工作中的压力
　　4.4  克服人际交往中的压力
　　4.5  学会情绪管理
　　4.6  学会时间管理
　　4.7  自我放松技术
　　4.8  职业女性的压力管理
　　4.9  处理家庭生活中的压力
　　4.10  组织的作用
　　5  组织的压力管理运作
　　5.1  组织压力管理的策略
　　5.2  合理运用危机压力
　　5.3  职业生涯规划辅导
　　5.4  员工帮助计划
　　5.5  组织压力管理运作程序
　　5.6  利用“压力”提升组织绩效
　　6  职场压力管理案例分析
　　6.1  近年“过劳死”的典型事例回顾
　　6.2  微软的压力管理经验
　　6.3  海尔的压力管理经验
　　6.4  丰佳国际的压力管理经验
　　6.5  美国陆军的压力管理训练
　　6.6  美国女兵的压力管理训练
　　6.7  搜狐总裁张朝阳的压力管理经验
　　6.8  原羽西化妆品总裁靳羽西的压力管理经验
　　主要参考文献
　　后  记

　　减压、减负，已经不只是我们自己的事情，压力无处不在，如何从高强度的负荷中获得知识、技能，增强个人的工作态度和意愿，改变和优化工作方式，从而使自己获得成长与提高，是众多职场人士迫切需要考虑的问题。本书从企业家、名人、白领和大学生（职场新人）等各个阶层，全面揭示了职场压力这一现代社会“隐形杀手”的真实面貌和不同阶层所面临的方方面面的压力。并介绍了职场压力的表现和自我评估工具、一系列缓解和释放压力的本土化策略和方法，以及组织如何通过压力管理运作提升绩效的方法。
　　本书共分为认识职场压力、职场压力的表现和自我评估、职场压力的缓解和管理、组织的压力管理运作、职场压力管理案例分析等五个部分，从管理学、心理学和医学的复合角度，从企业家、名人、白领和大学生（职场新人）等各个阶层，全面揭示了职场压力这一现代社会“隐形杀手”的真实面貌和不同阶层所面临的方方面面的压力，并通过案例和职场压力表现行为的分析，介绍了职场压力的表现和自我评估工具、一系列缓解和释放压力的本土化策略和方法，以及组织如何通过压力管理运作提升绩效的方法。