第1章 自然自愈疗法
★ 为什么要用自然疗法
★ 自我要求的健康守则
★ 健康的生活
★ 健康的运动
★ 远离健康危险因子
★ 排毒一身轻
第2章 家庭必备品
★ 常见且好用的食材
★ 内涵丰富的中药
★ 疗效与香味兼具的香草
★ 妙用无穷的精油
★ 不可或缺的营养素
★ 随手可得的保健用品
第3章 自然保健法
★ 足底反射疗法
★ 按摩疗法
★ 刮痧疗法
★ 瑜伽疗法
第4章 病症自愈疗法
★ 失眠
★ 抽搐或痉挛
★ 神经痛
★ 头晕
★ 记忆力减退
★ 偏头痛
★ 头痛
★ 焦虑症
★ 抑郁症
★ 晕动病
★ 慢性疼痛
★ 青光眼
★ 白内障
★ 口臭
★ 口腔溃疡
★ 牙周病
★ 牙痛
★ 中耳炎
★ 耳鸣
★ 水泡
★ 水痘
★ 皮肤炎
★ 皮肤干燥
★ 指（趾）甲异常
★ 疣
★ 足癣
★ 皮肤癣
★ 黑眼圈
★ 过敏
★ 痤疮
★ 褥疮
★ 静脉曲张
★ 荨麻疹
★ 湿疹
★ 疖
★ 晒伤
★ 割伤、擦伤、创伤
★ 烧烫伤
★ 头皮屑
★ 脱发
★ 打喷嚏
★ 鼾病
★ 鼻出血
★ 鼻窦炎
★ 气喘（哮喘）
★ 喉咙痛
★ 咳嗽
★ 流行性感冒
★ 感冒
★ 肺气肿
★ 心肌梗死
★ 心律失常
★ 心绞痛
★ 高血压病
★ 贫血
★ 糖尿病
★ 肥胖
★ 衰老
★ 呕吐
★ 恶心
★ 饮食异常
★ 食物中毒
★ 胀气与胀痛
★ 消化不良
★ 胃溃疡
★ 便秘
★ 大肠激躁症
★ 腹泻
★ 痔
★ 肝炎
★ 胆结石
★ 月经异常
★ 子宫内膜异位症
★ 阴道疾病
★ 不孕不育
★ 乳房疾病
★ 泌尿道感染
★ 尿失禁
★ 肾脏病
★ 膀胱炎
★ 前列腺疾病
★ 阳痿
★ 关节炎
★ 痛风
★ 骨质疏松症
★ 风湿热
★ 网球肘
★ 扭伤与拉伤
★ 肌肉痉挛
★ 颈肩酸痛
★ 背痛
★ 疲劳
★ 手脚冰冷
★ 中暑
★ 打嗝
★ 戒烟
★ 宿醉
★ 时差反应
★ 体臭
★ 长牙
附录 家庭必备调味品妙用
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