女性的安睡良方

　　第一章  一夜安睡
　　睡眠是什么
　　不同生活阶段的睡眠
　　月经周期如何影响睡眠
　　怀孕怎么影响睡眠
　　绝经如何影响睡眠
　　第二章  我有睡眠问题吗
　　怎么判断你有没有睡眠问题
　　家人的睡眠问题影响我的睡眠
　　我的生物钟不一样
　　在“一直不睡觉的世界”中试图睡觉
　　第三章  睡不着，醒不了
　　失眠
　　不安腿综合征
　　睡眠呼吸障碍：打鼾和呼吸暂停
　　发作性睡眠
　　怕睡觉及其他健康问题
　　睡眠障碍与其他健康问题
　　精神障碍与睡眠
　　治疗睡眠障碍的药物
　　第四章  你有睡眠问题，怎么办
　　向医生与睡眠诊所求助
　　不用药片治疗失眠
　　治疗睡眠障碍的药物
　　上床时间

　　    梅尔·H·克利格，药学教授，美国国家睡眠基金会委员会委员。曾任美国睡眠药物学院院长。从事女性睡眠障碍研究和治疗25年。

　　    生命的三分之一时间是在睡觉，好的睡眠是人们生活质理的保障。由于女性生理特点的特殊性，女性睡眠问题更为常见，因此，处理好睡眠的问题对于女性尤其为重要。作者用通俗的文笔和讲故事的方法，给读者讲述了常见的睡眠问题和诊治方法。并为读者自我检测和调整睡眠，提出了一系列有价值的方法，有很强的实践性，可作为睡眠障碍者的参考读本。