第一章 健美运动概述
第一节 什么是健美运动
第二节 健美运动的分类
第三节 健美运动的发展概况
一、国际健美运动发展概况
二、中国健美运动发展概况
三、历史资料：中国健美历史上的第一
四、女子健美运动发展概况
第四节 健美运动的特点
一、惟美性
二、教育性
三、独特性
四、高效性
五、多样性
六、实用性
七、安全性
八、适应性
九、艺术性
十、竞技性
第五节 健美运动的作用
一、提高和改善运动系统的功能水平
二、提高和改善中枢神经系统的功能水平
三、提高和改善心血管系统的功能水平
四、提高和改善呼吸系统的功能水平
五、提高和改善消化系统的功能水平
六、提高和改善感觉器官的功能水平
七、提高和改善泌尿系统的功能水平
八、提高和改善体温调节的功能水平
九、全面发展身体素质
十、塑造健美体型和体态
十一、防治疾病和矫正畸形
十二、提高和改善生活质量
十三、使精神饱满，自信心增强
十四、调节心理活动，陶冶美好情操
十五、提高适应社会生活和自然环境的能力
第六节 健美训练者的类型
第七节 健美训练者水平的划分
复习思考题
……
第二章 初级健美训练的基础知识
第三章 初级健美训练者的体能训练方案
第四章 初级健美训练的最佳教学方法
第五章 初级健美训练者的最佳训练动作
第六章 初级健美训练者的最佳训练方法
第七章 初级健康训练者的最佳训练方案
第八章 初级健美训练者实现的目标
主要参考文献
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