孕产妇生活宜忌

　　孕前准备宜与忌
　　优生优育宜从孕前准备开始
　　新婚后忌立即怀孕
　　受孕宜具备的条件
　　最适宜的妊娠年龄
　　最适宜的受孕时机
　　最适宜的受孕季节
　　孕前宜保健
　　婚前宜体检
　　忌婚姻、生育的人
　　宜进行遗传咨询的夫妇
　　忌忽视遗传病的风险
　　宜重视的优生环节
　　孕前宜注意生活习惯
　　停止避孕宜注意的事
　　孕前忌吸烟
　　孕前忌饮酒
　　孕前忌养猫
　　长期服药者忌急于怀孕
　　孕前忌服用安眠药
　　宜掌握受孕规律
　　宜预测排卵期
　　孕前宜检查口腔
　　孕前宜调适生理机能
　　孕前宜做营养准备
　　忌不良嗜好
　　孕前宜做的锻炼准备
　　贫血夫妇宜补铁
　　孕前丈夫忌缺乏微量元素
　　忌忽视受孕环境
　　孕前宜做的经济准备
　　孕前宜做的房屋准备
　　孕前宜准备的鞋子
　　孕前宜知晓的妊娠过程
　　孕期饮食宜与忌
　　计划怀孕时男方宜注意食物的选择
　　孕妇营养宜合理
　　孕期补养宜科学
　　孕期营养宜均衡
　　孕妇忌缺锌
　　孕妇忌缺铜
　　孕妇忌缺钙
　　孕妇忌缺铁
　　孕晚期忌缺维生素K
　　孕妇忌过多补充维生素A
　　孕妇忌过多服用维生素D
　　孕妇宜补充维生素E
　　孕妇宜补充维生素B12
　　孕妇宜补充叶酸
　　孕妇禁忌的食物
　　孕妇忌吃得过多过好
　　孕妇忌营养过剩
　　孕妇宜保证一定的饮水量
　　怀孕了宜多吃香蕉
　　孕妇宜吃鱼
　　孕妇宜喝牛奶
　　孕妇吃酸宜讲究
　　孕妇宜适量补碘
　　孕早期膳食宜清淡
　　孕中期膳食宜荤素兼备
　　孕晚期膳食宜讲究质量
　　喜酸的孕妇忌食山楂
　　孕妇忌多食桂圆
　　孕妇慎食半生肉
　　孕妇忌偏食
　　孕妇忌饮咖啡和浓茶
　　孕妇忌多饮汽水
　　孕妇忌多吃冷饮
　　孕妇宜多吃水果
　　孕妇忌过多食用油条
　　……
　　孕期衣着宜与忌
　　孕期起居宜与忌
　　孕期出行宜与忌
　　孕期运动宜与忌
　　孕期美容宜与忌
　　孕期心理宜与忌
　　孕期胎教宜与忌
　　孕期安胎宜与忌
　　孕期工作宜与忌
　　孕期防病宜与忌
　　孕期用药宜与忌
　　孕妇临产宜与忌
　　产后起居宜与忌
　　产后防病宜与忌
　　产后健美宜与忌

　　    谢英彪：1942年生。现任南京中医药大学第三附属医院暨南京市中医院教授、主任医师、内科学科带头人、养生康复中心顾问。南京市名中医。日本本草药膳学院客座教授、香港现代中医进修学院客座教授、南京金陵老年大学兼职教授。南京营养学校教学顾问。兼任中国科普作家协会会员。江苏省科普作家协会理事。南京市科普作家协会常务副理事长。国际东方药膳食疗学会（香港）副会长兼江苏分会主任委员，南京中医学会养生康复分会主任委员。南京自然医学会常务理事兼营养食疗分会主任委员。擅长诊治胃肠病，对养生康复有深入的研究，在食疗药膳方面造诣颇深。曾多次赴港、台及日本讲学。主编出版《实用药膳良方丛书》等专著8部及科普著作103部，获科技进步奖、优秀图书奖15项。

　　    拥有一个健康、聪明、漂亮的小宝宝是每一对夫妻的共同愿望，因此，必须掌握科学的优生优育原则，在实践中加以科学地运用。每一位孕产妇在妊娠和分娩前后总会遇上各种各样的烦心事，乃至心理上的不安与恐惧。十月怀胎是一个相对漫长的过程，280个日日夜夜中的每时每刻都可能遇到各种生活中的宜与忌，这就需要她们在日常生活中留心注意，调整好自己每一天的生活。
　　    《孕产妇生活宜忌》由具有丰富经验的妇产科专家和妇幼保健专家共同撰稿，全书从生活宜忌的角度出发，较为全面地阐述了孕前准备、孕期饮食、孕期衣着、孕期起居、孕期出行、孕期运动、孕期美容、孕期心理、孕期胎教、孕期安胎、孕期工作、孕期防病、孕期用药、孕妇临产、产后起居、产后防病、产后健美等方面的宜与忌，对孕产期的生活具有实用价值和指导意义。