第一章 跳高概述
第一节 跳高姿势的演变史
第二节 背越式跳高的创新与发展
第三节 女子跳高的发展史
第四节 我国的跳高历史回顾
第二章 背越式跳高的基本原理
第一节 背越式跳高姿势的优越性
第二节 背越式跳高的力学原理
第三节 背越式跳高的肌肉工作原理
第三章 背越式跳高的基本技术
第一节 助跑技术
第二节 起跳技术
第三节 腾空过杆技术
第四节 落垫技术
第五节 背越式跳高的类型
第四章 背越式跳高教学法
第一节 教学方法
第二节 背越式跳高错误纠正法
第三节 背越式跳高的创伤及预防
第四节 技评、考试、考查
第五章 背越式跳高的一般练习方法
第一节 助跑的练习方法
第二节 起跳的练习方法
第三节 助跑结合起跳的练习方法
第四节 过杆和落地的练习方法
第五节 背越式跳高的完整动作练习方法
第六节 教学训练常用的练习方法
第六章 背越式跳高时常见的错误及纠正方法
第七章 实践课
第一节 原地背越式过杆练习
第二节 上二步起跳练习
第三节 四步助跑起跳过杆练习
第四节 全程助跑过杆练习
第五节 背越式跳高完整动作练习
第八章 训练
第一节 训练的几个基本问题
第二节 身体训练
第三节 竞技能力训练
第九章 背越式跳高训练计划
第一节 多年训练计划
第二节 全年训练计划
第三节 准备期的训练
第四节 竞赛期的训练
第五节 休整期
第十章 赛前训练
第一节 思想意志品质训练
第二节 技术训练
第三节 体力训练
第四节 兴奋性的控制训练
第五节 赛前训练纲要示例
第十一章 比赛
第一节 比赛准备
第二节 比赛活动
第三节 赛后总结
第十二章 跳高运动员选材
第一节 跳高运动员选材的意义
第二节 选材的基础
第三节 选材的基本条件
第四节 身体素质测试
第五节 专项成绩
第六节 心理素质
附 跳高竞赛规则
参考文献
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