轻轻松松坐月子

　　一、产后轻松调养
　　做好月子母婴健康
　　怎样坐月子才科学
　　母体在产褥期有什么样的变化
　　产后身体会有哪些反应
　　坐月子的基本原则是什么
　　不同体质的产妇如何坐月子
　　天热如何坐月子
　　产后24小时之内如何护理
　　产后第1周如何护理
　　产后第2周如何护理
　　产后第3周如何护理
　　产后第4周如何护理
　　产后应做哪些检查
　　产妇如何保健防病
　　如何注意产褥期卫生
　　产妇为何失眠
　　产妇为何气喘和耳呜
　　产妇易疲劳怎么办
　　产后如何预防阴道松弛
　　剖宫产后如何保健
　　分娩后产妇的身体如何恢复
　　子宫复旧的过程
　　促进子宫复旧的方法
　　产后如何使身体尽快复原
　　怎样顺利度过产褥期
　　二、产后轻松营养
　　产妇的营养特点
　　产妇的膳食如何安排
　　产后膳食注意科学搭配
　　产后饮食应该注意什么
　　坐月子如何保证营养充足
　　坐月子应从食物中摄取哪些营养素
　　产妇饮食要注意哪些禁忌
　　产后催乳有何讲究
　　产后3天内的饮食如何安排
　　产褥期的饮食卫生要注意什么
　　产妇阳气虚弱宜选择哪些食物
　　产妇怎样忌口
　　坐月子食补有何秘诀
　　坐月子为什么要多吃鲤鱼
　　产妇不宜多吃鸡蛋
　　产后不宜立即吃老母鸡
　　产后喝红糖水如何适时适量
　　……
　　三、产后轻松起居
　　四、产后轻松哺乳
　　五、产后轻松健身养颜
　　六、产后心理也轻松
　　七、产后身体更轻松

　　孙剑秋，南京金陵孕育专科门诊部主任，副主任医师。毕业于上海中医药大学，原就职南京空军454医院，长期从事妇科医疗工作，擅长诊治不孕、不育、习惯性流产、更年期综合征等疾病。现任南京市民营医疗机构管理专业委员会副主委，国际东方药膳食疗学会江苏分会常务理事等职，主编出版《妇科病食物疗法》《明明白白的“幸孕”方案》《经前快乐六要素》等著作6部。

　　《轻轻松松坐月子》作者根据其多年的临床经验．对产褥期护理、饮食调养、产褥期起居、母乳喂养、产后健身养颜、产妇心理保健及产后疾病防治中的问题做了详细分析和指导。《轻轻松松坐月子》条理清楚，通俗易懂，适合产褥期女性及家人阅读。