第一章 高血压基础
第一节 高血压基本知识
高血压的定义
临界高血压
假性高血压
高血压的成因
高血压急救常识
第二节 高血压的分类
高血压知识
病因分类
症状分类
第三节 高血压与抗高血压药物
了解抗高血压药物
详细分类
服药注意事项
正确认识抗高血压药物
服用抗高血压药物的基本原则
降压与相关病症
第四节 高血压的预防
防患于未然
预防是第一位
控制是保障
注意误区
第二章 高血压保健
第一节 患者的自我保健
正确的认识和态度
培养良好的饮食习惯
生活起居的规律性
坚持定期测量血压
坚持自我按摩
第二节 不同年龄患者的保健
老年高血压患者
中年高血压患者
妊娠期高血压患者
青春期高血压患者
第三节 四季的分类保健
春季保健
夏季保健
秋季保健
冬季保健
第四节 日常生活保健要素与补充
日常保健要点
电子血压计
第五节 运动与保健
运动的注意事项
运动的误区
运动的种类
第六节 相关疗法
高血压心理疗法
高血压足部疗法
高血压散步疗法
高血压跑步疗法
高血压气功疗法
高血压太极拳疗法
第三章 养生与食疗
养生篇
第一节 中医思维
进行气功治疗时应注意些什么
简单的降压功法
辇二节 中医养生
心智养生
起居养生
饮食养生
饮茶养生
第三节 中医足浴疗方
桑叶芹菜方
钩藤桑叶方
双桑茺蔚子方
桑寄生桑枝方组方
吴萸肉桂糊方
食疗篇
第一节 饮食中的忌
避免食用的食品
需要高血压患者特别禁忌的食物
第二节 饮食中的宜
适宜食用的食物
第三节 饮食原则与注意
饮食原则
饮食注意事项
第四章 食谱
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