你的气质价值百万

　　前言／001
　　第一章 女人与气质的融合
　　美丽，源自于你的底蕴／002
　　有气质的女人最美丽／002
　　给自己增加点“女人味”／003
　　女人与修养／005
　　情调女人更惹人爱／007
　　做一个浪漫的女人／008
　　给自己一份真实的礼物／010
　　做个有韵味的女人／011
　　做个“铂金”女人／013
　　做个“带电”女人／014
　　第二章 举止优雅，气质如影随形
　　体态折射内在品质／018
　　如何拥有迷人的风姿／019
　　优美的手势／021
　　反映精神状态的站姿／023
　　优雅的走姿／024
　　优雅女人的坐姿／025
　　优雅女人的蹲姿／028
　　女性眼神的秘密／030
　　别忽视小动作／032
　　第三章 音容笑貌，展现迷人焦点
　　优雅表情／036
　　如何展现女性的表情美／037
　　美丽女人的必修课——表情训练／039
　　解除眼睛疲劳的眼睛操／040
　　声音是女人的灵魂／041
　　包装你的声音／042
　　微笑的女人最美／044
　　打造迷人微笑／046
　　第四章 服饰搭配，尽显万种风情
　　服装是女人的生命／050
　　TPO着装原则／051
　　不同服装的搭配／052
　　不同个性的服装搭配法则／055
　　根据肤色、脸形搭配服装／056
　　巧着装补缺陷／058
　　职业女性着装全攻略／060
　　如何合理搭配长裤／062
　　鞋子与着装的搭配／063
　　第五章 个性妆容，寻求时尚古典
　　妆容让你更美丽／066
　　巧妙化妆，展现个性与气质／067
　　根据脸形打造力妆容／068
　　眼部化妆技巧／070
　　眉毛化妆技巧／071
　　鼻部化妆技巧／072
　　唇部化妆技巧／073
　　早、中、晚的化妆要点／074
　　不同季节的化妆法／075
　　不同场合的化妆法／077
　　补妆——补出无痕美人／078
　　完美卸妆定律／079
　　第六章 魅力发型，气质从头开始
　　发型与气质的完美搭配／082
　　发型一一心情的晴雨表／083
　　根据五官选择发型／084
　　根据发质选择发型／085
　　脸形与发型的搭配／086
　　根据体形选择发型／087
　　适合不同场合的发型／088
　　随季节而变的发型／089
　　发型与服装的搭配／090
　　职业女性的发型／091
　　让刘海完美你的脸形／092
　　第七章 点睛配饰，凸显情调韵味
　　闪耀配饰从头到脚／096
　　点缀女人的饰品／097
　　女性的服饰搭配细节／099
　　女人颈部的魅力符号／100
　　丝巾就是一道风景／101
　　靓丽的颈花／102
　　项链与服装的搭配／103
　　佩戴耳饰的诀窍／104
　　腕饰展现女人无限柔情／105
　　女人的性感道具——腰带／106
　　女人与手袋／107
　　第八章 色彩斑斓，美丽锦上添花
　　找到适合年龄的颜色／110
　　服装色彩与搭配／111
　　女陸着装的色彩搭配／112
　　女性着装的黄金法则／114
　　丰满女性的着装窍门／115
　　不同季节型女人的色彩运用／116
　　眼影颜色的绝妙搭配／117
　　唇膏如何与服装色彩搭配／121
　　色彩与肤色的完美搭配／121
　　时装与化妆的色彩搭配／122
　　第九章 窈窕身材，展现独有气质
　　打造性感曲线／126
　　想要性感，先要丰满／127
　　轻松告别双下巴／128
　　要想不发福，先把脖子拉长／129
　　吃完饭后再减肥／130
　　减肥不等于减重／131
　　3招教你燃烧多余脂肪／132
　　减肥新观念：不要骨感要健美／132
　　“三围”健美运动法／134
　　让你的乳房挺起来／135
　　腹部如何健美／136
　　打造修长美腿／137
　　做生活中的美丽女人／138
　　办公室里的美丽运动／139
　　第十章 健康体魄，气质的生命力
　　女人健康美丽的6大标准／144
　　女人健康的17条真理／145
　　16个排毒养颜技巧／148
　　喝水可以治病／150
　　如何平衡饮食／151
　　女人健康的杀手——熬夜／154
　　晚睡族保养计划／156
　　运动带来健康美丽／157
　　生理周期和瑜伽的对话／159
　　学会减压／160
　　瑜伽减压法／161
　　第十一章 高雅谈吐，令人气质尊贵
　　讲究语言艺术的女人最出色／164
　　要注意语言艺术美／165
　　魅力源于自信的谈吐／166
　　美丽的女人要谈吐优雅／167
　　谈吐不凡的诀窍／169
　　如何掌握职场的语言艺术／169
　　职场女性的谈吐礼仪／171
　　学会赞美别人／172
　　掌握拒绝的艺术／172
　　做个“电话美人”／173
　　倾听是一种艺术／174
　　好辩的女人不受欢迎／175
　　开玩笑要把握分寸／176
　　营造优雅谈吐的“磁点”／177
　　优雅谈吐的“四有四避”／178
　　第十二章 社交礼仪，折射雅致自信
　　留下良好的“第一印象”／182
　　恰如其分地表现自己／183
　　社交中的禁忌／184
　　舞会礼仪／186
　　舞会禁忌／187
　　参加婚礼的金科玉律／188
　　如何提升社交魅力／189
　　如{聣服社交障碍／190
　　女人之间的交际守则／191
　　与陌生人交往的通用法则／192
　　交往应保持一定的距离／193
　　如何应对男上司的邀请／194
　　要避免的待人误区／195
　　第十三章 情场艺术，吸引男性目光
　　第十四章 情绪控制，营造良好心境
　　第十五章 淑女制造，优雅深藏于心
　　主要参考资料

　　李国辉，国际商务职业资格认证考评委员会形体专家委员，高级礼仪培训师，2010年上海世博会礼仪人员选拔活动评审团专家，湖南省礼仪文化交流协会礼仪公益讲师团团长，中国行政管理学会后勤工作管理委员会特聘礼仪专家，长沙市春风礼仪咨询有限公司董事长。中国培训师大联盟培训师，职业资格认证指定教材《礼仪师培训教程》编委。
　　杨静怡，国际商务职业资格认证考评委员会形体专家委员，高级礼仪培训师，长沙市春风礼仪咨询有限公司首席形体教练，2010年上海世博会礼仪人员选拔活动评审团专家，上海世博会礼仪小姐总教练。为帮助女性朋友提高综合素质，她通过长期大量的研究和探寻，根据中国女性的特点，设计、开发了“魅力女人素质修炼”教程。

　　动人的容颜总会被岁月夺去光彩，但气质却随着自身修养的完善和自我价值的丰富，如陈年佳酿，永远散发着迷人的幽香。气质女人美丽。
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