第一篇 孕期营养原则
孕期营养知识
1 平衡膳食的营养理念
2 孕后喜食酸味
3 食量和忌口
4 营养过剩与偏食
营养素的特点
1 蛋白质
2 脂肪
3 碳水化合物
4 维生素
5 常量元素
6 微量元素
7 膳食纤维
孕前营养储备
1 孕前营养贮备的理念
2 饮酒．吸烟影响生育
3 孕前忌服用的药物
4 有利怀孕的食物
5 饮食习惯与优生
6 妊娠前丈夫饮食
7 营养贮备与饮食习惯
食在妊娠期
1 孕期忌食
妊娠期饮水
上班族孕期营养调配
补充DHA
孕期适宜搭配食用的食物
妊娠期不可乱用补品补药
第二篇 妊娠早期营养(1～12周)
妊娠第1周
妊娠第2周
妊娠第3周
妊娠第4周
孕期第一月概要(1～4周)
妊娠第5周
妊娠第6周
妊娠第7周
妊娠第8周
妊娠第二月概要(5～8周)
妊娠第9周
妊娠第10周
妊娠第11周
妊娠第12周
第三篇 妊娠中期营养(13～28周)
妊娠第三月概要(9～12周)
妊娠第13周
妊娠第14周
妊娠第15周
妊娠第16周
妊娠第四月概要(13～16周)
妊娠第17周
妊娠第18周
妊娠第19周
妊娠第20周
妊娠第五月概要(17～20周)
妊娠第21周
妊娠第22周
妊娠第23周
妊娠第24周
妊娠第六月概要(21～24周)
妊娠第25周
妊娠第26周
妊娠第27周
妊娠第28周
第四篇 妊娠晚期营养(29～40周)
妊娠第七月概要(25～28周)
妊娠第29周
妊娠第30周
妊娠第31周
妊娠第32周
妊娠第八月概要(29～32周)
妊娠第33周
妊娠第34周
妊娠第35周妊娠第36周
妊娠第九月概要(33～36周)
妊娠第37周
妊娠第38周
妊娠第39周
妊娠第40周
第五篇 孕期实用食疗
妊娠第十月概要(37～40周)
1．先兆流产
2．妊娠呕吐
3．感冒
4．便秘
5．妊娠水肿
6．妊娠高血压综合征
7．妊娠纹及“蝴蝶斑”
8．妊娠期抽筋
9．妊娠期贫血
10．补益助产
11．产前促乳
附录
附表1孕期体重表
附表2孕期体重增加表
附表3胎儿器官发育及所需营养
附表4孕期膳食营养需要量
附表5产前须准备的物品
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