大众食疗：精选肠道排毒菜汤粥1288例

　　Part 1 肠道排毒面面观
　　肠道年龄与健康
　　肠道对人体健康的重要性
　　要进行肠道排毒的原因
　　影响肠道排毒的因素
　　肠道排毒小常识
　　人体自身排毒功能强大
　　让肠道“青春永驻”的秘诀
　　警惕便秘，维护肠道健康
　　不同人群防治便秘的方法
　　宿便对人体健康的六大危害
　　清除肠道宿便，维护身体健康
　　结肠直肠癌的产生及预防
　　食物和肠道健康
　　白领丽人巧排毒
　　肠道排毒，做健康美女
　　清肠有助肠道健康
　　进一步了解肠道的内部世界
　　断食排毒疗法
　　肠道排毒养生的简单食疗法
　　学会维护肠道健康
　　喝茶也可清肠
　　喝水排毒法
　　谨防肠道“节日病”
　　Part 2 减少肠道毒素的170道特效菜
　　玫瑰牛肉粒
　　西红柿牛腩
　　木瓜回锅肉
　　木瓜炒墨鱼片
　　木瓜爆虾球
　　木瓜炒鸡柳
　　凉拌青木瓜
　　水果沙拉
　　猕猴桃鸡腿
　　柠檬软煎鸡
　　荔枝明虾球
　　果蔬奇妙河虾
　　果蔬沙拉
　　水果沙拉
　　鱼子水果沙拉
　　苹果西瓜沙拉
　　蒜香海带茎
　　红油海带花
　　酸辣海带茎
　　酸辣海藻
　　拌海旋藻
　　拌海藻丝
　　芙蓉一口鲜
　　黄鹤海鲜煲
　　海参过油肉
　　港式海蜇头
　　白菜心蜇皮
　　凉拌海蜇丝
　　金针菇鱼善鱼丝
　　蒜香鳝蛏
　　黄焖9善鱼
　　红烧9善段
　　麦片虾肉
　　嫩玉米炒虾仁
　　玉米虾仁烩豆腐
　　时蔬排骨
　　芦笋玉米百合
　　玉米花菜梗
　　黑芝麻金针菇
　　芝麻拌牛蒡丝
　　香辣花生米
　　美极花生
　　老陕菜
　　核桃仁拌木耳
　　老醋鲜核桃仁
　　芥兰拌核桃仁
　　莴笋炒木耳
　　醋泡黑木耳
　　木耳莴笋拌鸡丝
　　双耳脆椒鸡
　　凉拌双耳
　　手撕大拌菜
　　蘑菇时蔬
　　风味蘑菇煲
　　蘑菇鹌鹑蛋
　　香菇煮黄鱼
　　香菇蒸蛋
　　鲍汁草菇
　　腊肉滑草菇
　　草菇鸡
　　荷兰豆金针菇
　　红油金针菇
　　拌金针菇
　　金针菇炒墨鱼丝
　　竹荪海鲜煲
　　虾片熘竹荪
　　宝塔菠菜
　　沙姜菠菜
　　菠菜炒粉丝
　　荷芹炒腊味
　　葱油西芹
　　腊肉香芹
　　酱汁西芹
　　风味茼蒿
　　生拌茼蒿
　　东北拌蕨菜
　　肉丝炒野菜
　　红椒香椿莴笋丝
　　葱油莴笋鸡
　　蕨菜炝鸡丝
　　泡椒莴笋
　　蜀香蒸茄子
　　风味茄丁
　　罗汉茄子
　　尖椒炒茄片
　　西兰花烩草菇
　　鸯花烩展
　　西兰花鲍贝
　　功夫活鱼
　　紫苏蒸鲫鱼
　　豆酱蒸鳕鱼
　　清炒芦笋
　　生菜芦笋沙拉
　　三鲜芦笋
　　芦笋炒瓜果
　　水煮苋菜
　　乡村炖土豆丝
　　肉丝土豆丝
　　土豆沙拉
　　猪蹄炖土豆
　　葱油莴笋鸡
　　田园小炒
　　萝卜牛肉丝
　　虾干萝卜丝
　　农家萝卜皮
　　开胃萝卜皮
　　桂香藕片
　　滑肉炒藕片
　　财鱼焖藕
　　八宝山药
　　话梅山药
　　沙司桂花山药
　　嫩春三笋
　　清香三素
　　手撕笋
　　天目山竹笋
　　南瓜粉蒸肉
　　南瓜牛柳条
　　木耳黄瓜
　　牛肉黄瓜
　　黄瓜双脆
　　黄瓜海蜇
　　苦瓜牛柳
　　回味苦瓜
　　苦瓜鸡翅
　　湘式煮丝瓜
　　丝瓜滑子菇
　　干贝丝瓜
　　鲅鱼炖黄豆
　　香锅豆花鱼
　　粗粮香排
　　小葱皮蛋拌豆腐
　　开心豆腐
　　飘香嫩豆腐
　　三鲜滑蛋豆腐
　　黄豆芽拌粉丝
　　辣拌黄豆芽
　　榄菜黄豆芽
　　香芹腐竹丝
　　翡翠鱼丁
　　豌豆炒虾丁
　　银杏鱼珠
　　拌荷兰豆
　　清炒荷兰豆
　　蒜蓉荷兰豆
　　荷兰豆拌菊花
　　蒜香鲈鱼
　　大蒜烧平鱼
　　蒜头猪肚煲
　　蒜香鸭
　　湘江刁子鱼
　　洋葱木耳
　　韭菜腰花
　　韭菜鱿鱼
　　海兔炒韭菜
　　洋葱爆羊肉
　　老虎菜拌鱼干
　　素什锦
　　蒜薹炒牛柳
　　五花肉炒蒜薹
　　小焖菜
　　手折蒜薹牛柳
　　海鲜毛血旺
　　泡菜魇芋炒肉丝
　　毛峰锤虾片
　　龙井虾仁
　　茶香虾
　　冰镇芦荟
　　黄桃芦荟
　　黄桃芦荟黄瓜
　　Part 3 减少肠道毒素的156道特效汤
　　青苹果炖生鱼
　　杏仁苹果鱼汤
　　西红柿皮蛋汤
　　西红柿土豆汤
　　西红柿牛肉汤
　　香蕉甜汤
　　甘草炖香蕉
　　木瓜鲈鱼汤
　　木瓜鱼片汤
　　木瓜鲫鱼汤
　　葡萄红枣汤
　　乌梅菊花炖牛腱
　　乌梅银耳鲤鱼汤
　　西瓜皮甜汤
　　鲜荷双瓜汤
　　无花果生鱼汤
　　无花果猪腱汤
　　无花果甲鱼汤
　　紫菜烩猴头菇
　　紫菜冬瓜肉汤
　　海带煲猪蹄
　　海带排骨汤
　　海带姜汤
　　牡蛎炖鱼
　　牡蛎海带汤
　　海参鹌鹁蛋汤
　　香菇海蜇汤
　　马蹄海蜇汤
　　药炖黄鳝汤
　　黄鳝豆腐汤
　　土茯苓鳝鱼汤
　　药材黄鳝汤
　　薏米瘦肉汤
　　薏米猪蹄汤
　　玉米炖鸡腿
　　薏米炖乳鸽
　　玉米猪尾汤
　　玉米煲鲫鱼
　　红枣章鱼汤
　　红枣花生汤
　　花生炖猪蹄
　　花生猪骨汤
　　……
　　Part 4 减少肠道毒素的114道特效粥
　　Part 5 你必须了解的肠道排毒问题
　　附录：肠道排毒食材排行榜

　　胡维勤
　　国家领导人专职保健医生
　　著名医学科学家
　　中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师    
　　1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于上海第一人民医院著名内科医师乐文照教授，协和医院著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加谷牧、姚依林、李先念、李富春、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，积累了，丰富的保健经验，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。曾参与编写的著作有《保健学词典》、《老年心血管病》等。

　　越来越多的毒素充斥在我们的生活中，使得痤疮、口臭、便秘、水肿、肥胖等问题越来越严重地困扰着人们。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的“功课”。体内毒素是“万病之源”，要想健康，排毒是第一课。《大众食疗：精选肠道排毒菜汤粥1288例》由著名医学科学家胡维勤教授精选约百种天然食材，让您正确、有效地清除体内毒素。每种食材均附上美味的菜、汤、粥，标明了每道菜、汤、粥的膳食纤维、热量、蛋白质、糖类的含量，让您吃得明白、吃得放心。