养生先养心：我的第一本健康书

　　前言
　　第一章 观念养心必读篇
　　“心”问题不容小觑
　　揭开“真心”面纱
　　君主之官——中医的“心”理论
　　第二章 防病养心必读篇
　　先天遗传，后天可防
　　心律失常：分清轻重缓急
　　高脂血：血液中的危机2l
　　高血压：情绪不稳增压力
　　糖尿病：血糖失控伤身体
　　冠状动脉硬化：血管清淤是关键
　　察“颜”观色早发现
　　第三章 生活养心必读篇
　　体重与心病的距离
　　胆固醇：心脏杀手?
　　牙齿不洁，心脏遭殃
　　噪声让人“心慌慌”
　　一天一包烟，心脏病恹恹
　　心脏也经不住“熬”
　　工作能养活你，也能毁了你
　　神奇洋葱头，降压显奇效
　　把好水质关
　　今天你运动了吗
　　警惕心梗“声东击西”
　　第四章 儿童养心必读篇
　　肥胖：儿童心脏隐患
　　先心病：儿童健康“头号杀手”
　　让胎儿远离先心病
　　先心病儿童的护理
　　第五章 女人养心必读篇
　　心脏“三期”预防
　　55逢凶，女性进入“心危期”
　　血压升高，“一箭双雕”
　　低质婚姻，伤身更伤女人“心”
　　第六章 男人养心必读篇
　　人到中年，谨防“40岁综合征”
　　男人情绪也“闹心”
　　命悬一线：猝死
　　改变不良习惯，心病风险降一半
　　第七章 老年养心必读篇
　　年龄增长，脂血增高
　　四季护心有讲究
　　人到老年讲“六心”
　　闭目养神：最简单的安心小窍门
　　穴位按摩护心脏
　　省力不花钱的强心手指操
　　足底按摩护心
　　耳穴按压，活血保健
　　小小药袋，养心护心
　　第八章 急救养心必读篇
　　心绞痛
　　急性心肌梗死
　　心力衰竭
　　心肺复苏法
　　第九章 性格养心必读篇
　　性格与健康
　　A型性格，既是资产又是债务
　　做个好心情的“B型人”
　　第十章 怡情养心必读篇
　　七情太过，伤心上火
　　热爱生活，知足和乐
　　隐心山林，心宽体健
　　花虽不语，相对怡情
　　跳出健康，舞出生活
　　湖边垂钓，胜吃补药
　　书法绘画，调心寿长
　　与书为友，长长久久
　　听曲赏乐，悦耳悦心
　　清茶一品，忙里偷闲
　　修身养性，大德必寿
　　第十一一章箴言养心必读篇
　　宽心谣
　　宽心歌
　　不生气歌
　　老年养心歌
　　开心曲
　　常乐歌
　　养心方
　　养心歌
　　莫恼歌
　　静心歌
　　养身歌
　　修身歌
　　寡欲歌
　　寿字歌
　　清字长寿歌
　　十叟长寿歌
　　长寿三字经
　　长寿歌
　　新长寿歌
　　佛语养心
　　禅语养心
　　后记

　　自身有病自心知，心病还须心药治。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养我心，静我性，养心静性常安定。养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。名利权势皆朝露，莫将嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快乐无偏病。吃好喝好，不如养心好名好利好，不如静心好。医好药好，不如开心好富好贵好，不如良心好。
　　国人重视养生已经到了前所未有的程度：吃到嘴里的，要分红、绿、黑、白、黄；补进体内的，还得是维生素——A、B、C、D、E，一样不能少；运动锻炼，讲究动得少、减得多，年轻人瑜伽，老年人太极……这还不算，什么食品营养师，健康顾问，家庭医生，各色维护健康的职业也应运而生。