36种大脑训练方法提高你的注意力

　　保健大脑——提高注意力的基础
　　方法1：破解记忆编码，找出注意力法则
　　方法2：减缓大脑衰老，锻炼你的注意力
　　方法3：用细节激活大脑，培养超群的注意力
　　方法4：提升大脑能力的五种好习惯
　　遵循生物钟——改善注意力的充分条件
　　方法5：百灵鸟还是猫头鹰，你是哪一型
　　方法6：根据生物钟安排有节奏的生活
　　方法7：拨正生物钟，让注意力更集中
　　方法8：考生如何调整生物钟以提高学习效率
　　注意饮食——保护注意力的必要条件
　　方法9：改掉那些引发注意力不集中的饮食习惯
　　方法10：哪些食物能强健我们的大脑
　　方法11：咖啡因真的能提高注意力吗
　　方法12：茶、咖啡、可乐，与注意力相关
　　方法13：别让烟草毒害你的注意力
　　养成良好的生活习惯——提高注意力的“可持续发展道路”
　　方法14：抬头挺胸，姿态影响注意
　　方法15：如何养成注意习惯
　　方法16：思维训练优化注意力：想象+清空
　　方法17：劳逸结合，调节注意力
　　方法18：吃零食有助于集中注意力
　　方法19：日常小习惯影响你的注意力
　　益智游戏，既放松身心，又激活大脑
　　方法20：数独，活跃大脑、活跃精神
　　方法21：游戏，用趣味牵引你的注意（一）
　　方法22：游戏，用趣味牵引你的注意（二）
　　方法23：花样练脑，放松身心
　　摆脱逃避心理，让兴趣找回你的注意力
　　方法24：9个步骤找回你的注意力
　　方法25：8种妙方引导你的注意力
　　学生族，提高注意力有妙招
　　方法26：“集中”不了的注意力——这是问题，不是灾难
　　方法27：提高孩子注意力的要点
　　方法28：扫除知觉障碍，训练注意力
　　方法29：培养孩子专心致志的良好习惯
　　方法30：提高语言表达，让孩子多说少走神
　　方法31：把注意力当做一种素质来训练
　　上班族，提高注意力有诀窍
　　方法32：“超人”时代的一心多用可导致注意力缺失
　　方法33：喜欢被“打扰”的心态阻碍注意力集中
　　方法34：参考生物钟，更有利于把握高效率
　　方法35：信手涂鸦有助于集中注意力
　　方法36：运用注意力的几点技巧
　　附录
　　心神无法集中，那是疯狂的代名词
　　从《西游记》里领悟注意力
　　古今中外关于注意力的名言
　　参考书目

　　    何启，大学副教授，注意力缺失障碍辅导员，以科学为指导，用专业技巧和自身的经历来帮助各年龄段期望提高大脑机能的人。

　　    在生活和工作中，由于注意力不够集中或者过于集中，我们往往会做事丢三落四或者固执己见，如何做到心无旁骛、专心致志，在学习和工作中突飞猛进，在时间支配上游刃有余成为我们急需解决的问题。《36种大脑训练方法提高你的注意力》为能力培养工具书，打开《36种大脑训练方法提高你的注意力》，能帮助你优化大脑，保持敏锐，以达到科学用脑和身心健康，最终拥有幸福的生活。