上编 体育理论基础
第一章 概论
第一节 体育概念
第二节 体育的功能
第三节 高校体育的途径与要求
第二章 体育与健康
第一节 健康概述
第二节 体育与身体健康
第三节 体育与心理健康
第四节 体育与社会适应
第五节 终身体育
第三章 体育锻炼
第一节 大学生的生理、心理特点
第二节 锻炼身体的基本原则
第三节 体育锻炼的内容和方法
第四节 体育锻炼的效果评价
第五节 运动处方与锻炼计划
第四章 体育卫生保健常识
第一节 体育锻炼的一般卫生保健常识
第二节 体育锻炼的自我监督
第三节 女子体育卫生知识
第四节 运动损伤的预防与处理
第五节 运动与营养
第五章 体育欣赏
第一节 奥林匹克简介
第二节 大学生运动会简况
第三节 体育欣赏
第六章 体育养生
第一节 体育养生的原则
第二节 体育养生方法
第七章 大学生体质健康测试简介
下编 体育基础实践
第八章 田径技术与锻炼方法
第一节 跑类项目
第二节 跳跃项目
第三节 投掷项目
第四节 田径运动竞赛的主要规则
第九章 体操技术与锻炼方法
第一节 体操健身方法
第二节 主要项目介绍
第三节 体操比赛的组织与裁判
第四节 体操场馆的要求与布置
第十章 健身与形体锻炼方法
第一节 形体训练
第二节 健美操
第三节 瑜伽
第四节 街舞
第五节 拉拉操
第六节 有氧搏击操
第十一章 球类技术与锻炼方法
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第十二章 健美锻炼方法
第一节 健美运动的功能、特点
第二节 人体健美的标准
第三节 健美训练的主要方法
第四节 发达肌肉的练习方法
第五节 健美锻炼的注意事项
第十三章 游泳技术与锻炼方法
第一节 游泳的基本技术
第二节 游泳竞赛主要规则
第三节 游泳的运动常识
第十四章 武术锻炼方法
第一节 武术基本功
第二节 长拳
第三节 简化太极拳（二十四式）
第四节 32式太极剑
第五节 武术竞赛规则
第十五章 散手技术与锻炼方法
第一节 散手的基本技术
第二节 散手的辅助缘习
第三节 散手的竞赛方法和裁判法
第十六章 拳击技术与锻炼方法
第一节 拳击的基本技术
第二节 拳击的防守与反击方法
第三节 拳击的连击技术
第四节 拳击的辅助练习
第五节 拳击的竞赛方法与裁判法
第十七章 跆拳道技术与锻炼方法
第一节 跆拳道的礼仪
第二节 跆拳道基本格斗技术
第三节 跆拳道技术训练的主要手段
第四节 跆拳道的竞赛方法和规则
第十八章 定向运动
第一节 定向运动概述
第二节 定向运动的器材设备与场地
第三节 定向运动技能
第四节 定向运动的基本竞赛规则
第十九章 野外生存训练
第一节 野外生存的装备
第二节 野外生存常识及安全措施
第三节 掌握天气常识
第四节 掌握几种求救方法
第二十章 民间体育
第一节 民间体育的特点与功能
第二节 民间体育在高校体育中的运用
第三节 选编民间体育的原则
第四节 常见民间体育的项目
第二十一章 其他体育项目介绍
参考文献
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