个人发展手册

　　缩写词列表
　　引言
　　打造自己的天地
　　学生的个人发展规划（PDP）
　　为何要积极地鼓励学生进行个人发展规划
　　我想要、需要怎样的个人发展规划
　　我是否需要个人发展规划
　　我的个人发展规划重点在哪里
　　我想要怎样的个人发展规划机会
　　本书的着眼点
　　本书的内容
　　如何利用本书
　　Chapter 1  愿景：如何定义成功
　　简介
　　给成功下定义
　　他人影响
　　激励
　　价值观
　　愿景
　　目标
　　动力
　　个人投入：好处、成本和决心
　　成功的要素
　　相适性
　　机会
　　Chapter2  从自己开始
　　简介
　　自述
　　你的  大强项
　　你的学习历程
　　教育经历对你的影响
　　面对挫折
　　专长比喻
　　Chapter3  理解自己的表现
　　简介
　　学习或表现
　　个人表现因素
　　个人表现概况
　　选择关键因素
　　个人表现公式
　　具体任务的表现因素
　　运用你的个人表现公式
　　Chapter4  成功的自我管理
　　简介
　　SWOT分析
　　个人资源
　　时间管理
　　态度
　　做事情要关注解决办法
　　情商
　　应对个人压抑
　　利用激励因素和阻碍因素，管理个人表现
　　Chapter5  成功地解决问题和管理任务
　　简介
　　解决问题的基本方法
　　在信封背面解决问题
　　说明问题
　　解决问题的“相似解决法”
　　管理任务的OPAL策略
　　解决问题的“多重解决办法”方案
　　解决问题的技巧
　　制定目标
　　制定标准，评估解决办法
　　排列先后顺序
　　制定SMART-F目标
　　着手解决问题
　　擅长“从自己做起”
　　完成任务时要坚持不懈
　　完成任务
　　项目
　　成功的项目管理
　　表现指数（PI）
　　竞争力
　　Chapter6  社交能力
　　简介
　　建立良好关系
　　建立联系
　　真正关心他人
　　有技巧地聆听
　　建立互信
　　团队协作
　　行动小组
　　建设性的批评
　　有主见
　　坚持主见的技巧
　　和难相处的人打交道
　　协商谈判
　　领导力
　　Chapter7  打破固定化思维
　　简介
　　12个有用的、你需要了解的大脑特征
　　创造力
　　有创意地解决问题
　　“快速想出多个解决方案”的做法
　　生成性思维
　　生成性思维的其他技巧
　　合成
　　建立联系
　　网络
　　横向思维
　　颠覆性思维：破坏
　　利用原材料
　　创造力和承担风险
　　Chapter8  反思的艺术
　　简介
　　日常生活中的反思
　　反思也是挑战
　　反思重要吗
　　反思和个人发展规划
　　“反思性执业者”
　　什么是“反思”
　　反思的基本步骤
　　结构性反思的做法
　　以问题为基础的反思
　　开放性反思
　　合成性反思
　　发展性反思
　　评估性反思
　　利用反馈
　　反思模型
　　反思的主题和焦点
　　制定你自己的反思模型
　　核心反思模型
　　制定自我反思模型
　　把你的反思展示给别人看
　　反思文章
　　Chapter 9  个人记录：记录反思和成就
　　简介
　　纸质还是电子版个人记录
　　制定你自己的个人记录
　　反思记录
　　进步记录和文件夹
　　坚持为求职申请做记录
　　教育和培训经历
　　工作经历
　　教育和培训记录
　　你工作经历的记录
　　技巧和个人素质
　　关键事件
　　回答和能力相关的问题
　　培养你的能力
　　个人表现进步的证明
　　Chapter10  成功的求职申请
　　简介
　　雇主需要什么
　　可雇用技能
　　择业
　　你希望雇主能给你什么
　　提早规划
　　利用个人记录
　　进行申请
　　写附信
　　与能力相关的申请
　　简历（CV）
　　评估中心
　　关于残疾
　　准备面试
　　面试中
　　面试之后
　　Chapter11  总结
　　简介
　　认识到个人变化
　　利用反思的过程
　　改善表现
　　找到联系
　　提高目标
　　挑战的态度
　　资源库
　　参考文献
　　有用的网站
　　致谢
　　 

　　斯特拉·科特雷尔（Stella Cottrell），英国利兹大学（University of Leeds）终身学习研究中心主任，20多年来一直致力于学习技巧、诵读困难以及教育发展的研究。著有“麦克米伦经典？大学生存系列”畅销书，包括《学习技术手册》（The Study Skills Handbook）、《考试应对手册》（The Exam Skills Handbook）、《学业生存手册》（The International Student Handbook）、《批判性思维训练手册》（Critical Thinking Skills）等。

　　“麦克米伦经典·大学生存系列”是国内一套系统讲解西方大学学习方法与技能提升的图书，包括《学习技术手册》、《批判性思维训练手册》、《个人发展手册》、《考试应对手册》和《学业生存手册》，通过系统图解西方大学的培养目标和学习方法，引导你思考大学里究竟要学什么、怎么学，以及如何将学到的知识、技能转变为有价值的人生资本。其中，《学习技术手册》、《批判性思维训练手册》、《个人发展手册》对于没有留学计划的国内学生，也是极有价值的参考。
　　读大学，比拿学位更重要的是积蓄立足社会的资本。既然学习是“无法回避的痛苦”，何不按照《个人发展手册》的指导，让这段学习时间的价值很大化。这本手册通过各种自我测评让你明确“你想要成为什么样的人”，更有各种自我管理、自我激励工具，帮你提升任务管理、人际交往、问题解决、创意思维、面试求职等具体的能力，告诉你如何与更多的人和事关联起来，争取更多的发展机会。