上篇
第一章 放飞心灵，天高云淡人生随时要静心
1.幸福是心的感觉
2.安禅何须劳山水
3.饿了就吃，困了就睡
4.天堂净土在禅者的心中
5.内心不依赖外物，即获得自由
6.放下浮躁的心，人生静如禅
7.“气大不如量大，平静面对无中生有的事
8.身安不如心安，屋宽不如心宽
9.不妨再让一次
10.学会享受等待
11.如果累了，将心靠岸
第二章 放慢脚步，跑得太快灵魂就会跟不上
1.学会忙里偷闲才能享受生活
2.总和时间赛跑的人不一定幸福
3.不是每件事都值得去做
4.抛开一切，让自己闲一段
5.放宽心思，放松生活
6.给幸福的生活脱去复杂的洋装
7.一花一世界，随缘去赏花
8.静下心来，享受阳光的恩赐
9.让灵魂跟上你的脚步
第三章 放下名利，追名逐利只会牵绊幸福的脚步
1.拥有了一亿元，你就幸福了吗
2.欲望太多会让幸福之井干涸
3.放下欲念人禅定
4.将得失看破，才有平常心
5.幸福不过就是一碗水
6.别给自己喝“咸水”
7.抵住诱惑，才能赢得最终的幸福
8.“我并没有亏负你”
9.试图同时走两根钢丝，永远也找不到平衡
10.珍视你所拥有的，遗忘你所没有的
11.欲海无边，回头是岸
第四章 放开他人，心如明镜台莫使惹尘埃
1.何苦自寻烦恼
2.有烦恼，是因为没有学会放下
3.不要因为他人的评论而心烦意乱
4.减轻烦恼，可以靠禅的力量
5.善待怒气，照顾好自己的心情
6.不宽恕别人，是苦了你自己
7.不要拿别人或自己的错误惩罚自己
8.“山不过来我就过去”
9.蜕去烦恼的旧皮，搬开心造的石头
10.与其仰望别人的幸福，不如经营自己的幸福
第五章 放逐心情，让过去过去让未来到来
1.何必记着旧恨
2.关上身后的门
3.让过去成为过去
4.赔了钱，不能再赔上心情
5.幸福就是当下
6.感谢失去，因为它让你重新开始
7.不要让昨天的伤痛影响你的一生
8.没有未完的故事，只有未死的心
9.明天的烦恼明天再说
10.你所担心的事，90％不会发生
下篇
第六章 万物随性，顺其自然不强求
1.执著未必是好事
2.人生最大的痛苦是痴迷
3.你永远无法成为别人
4.承认并接纳自己的不完美
5.杂草也是很有用的
6.不是为了生气而种兰花的
7.一切都还在
8.当一天和尚就要撞一天钟
9.关上一道门后，总有另一扇窗打开
第七章 万事随意，得之我幸失之我命
1.不必跟命运争吵
2.不必拒绝生命的雕琢
3.在不如意的人生中好好活着
4.面对金钱要有好心态
5.无论多恶劣的天气，总有放晴的那一天
6.关键时刻要勇于放弃
7.多些满足，少些抱怨
8.别让攀比毁掉你的幸福
9.不过一碗饭，不过一念间
10.你自己不放手，谁也救不了你
第八章 一切随缘，珍惜眼前的放弃天边的
1.不要追求一个虚幻的经典
2.不妨坦然认命
3.佛说，爱情是一种宿命
4.只看自己拥有的便能快乐
5.缘分不可强求，缘来缘去都是福
6.缱绻人生，遗憾是份不错的答卷
7.随缘不是得过且过，而是尽人事听天命
8.心平气和地接受现实
9.原谅逝去的爱
第九章 常常随喜，不以物喜不以己悲
1.悦纳一切苦与乐
2.愁也一天，喜也一天
3.不做可悲之事，人生才不可悲
4.境遇不顺时付之一笑
5.天堂还是地狱，由你自己来定
6.身处逆境一样淡然处之
7.从新的视角寻找生活的乐趣
8.对自己说“不要紧”
9.抱怨只会让事情更糟
10.原谅生活是为了更好地生活
11.活着，是一种心情
第十章 处处随善，慈悲是幸福的根
1.怀一颗慈悲之心
2.慈善行为真正的目的
3.种善因得善果，种恶因得恶果
4.布施，获得幸福的秘诀
5.见智见仁，见善见恶，全看你心存何念
6.学会替他人着想
7.适时表达同情
8.关爱应发自内心
9.奉献不只是物质上的给予
10.不求回报和感恩
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