心理攻略

　　前言
　　你想改变的，不会全部都改变
　　进行自我治疗的注意事项
　　第一章 心理障碍的表现形式
　　心理障碍最主要的表现形式
　　心理障碍是遗传的吗？
　　药物是万灵的
　　什么人可能有心理障碍？
　　心理障碍所产生的影响
　　您要逐个地解决问题
　　我记住了本章中的哪些内容？
　　第二章 心理障碍——缺乏行之有效的方法的后果
　　什么是行之有效的方法？
　　我想记住本章中的哪些内容？
　　第三章 积极对待每一天
　　对日常生活充满希望
　　充满希望的思想
　　第一个疗程
　　第四章 我的心理障碍严重吗？
　　在您想到自杀的时候
　　第五章 消极思想导致心理障碍
　　说明您的思想和感觉之间存在联系的一个事例
　　造成心理障碍的消极思想螺旋体
　　您为什么会这样想呢？
　　感觉ABC
　　做练习，以加深对所读内容的印象
　　“我为什么要测量我心理障碍的程度？”
　　我想记住本章中的哪些内容？
　　第二个疗程
　　无意识的思想
　　第六章 怎样认识和改变消极思想
　　第七章 产生自责心理及您应当采取的对策
　　第八章 产生自卑感及您应当采取的对策
　　第九章 产生负罪感及您应当采取的对策
　　第十章 缺乏自信心及您应当采取的对策
　　第十一章 缺乏主动性及您应当采取的对策
　　第十二章 产生恐惧感及您应当采取的对策
　　第十三章 记忆力、注意力和决策能力出现问题及您应当采取的对策
　　结束语
　　施行本书说明的系列疗法的心理医生通讯录
　　中国心理咨询治疗机构名录

　　    罗尔夫·梅尔克勤，世界著名的德国心理治疗专家，撰有多种心理自助书，为患者提供了广泛的帮助。他的著作针对当代人的心理病症、困惑和难题，具有极强的实用性，在德国乃至世界各地拥有大批读者，有些书一版再版，供不应求。

　　    如果你真想赶走你生活中的丧气心理，就必须照本书建议的方法去练习。每天两次，每次用二、三十分钟的时间仔细阅读本书，并且完成各章中预留的作业，你一定会获得成功。现代的心理治疗，尤其是本书介绍的系列行为疗法，一定能让你从黑暗走向光明，尽管目前你尚未看到曙光。这本书只读一遍是不够的，就像不能服过一次药就指望完全恢复健康一样。您只有牢记我的建议，并把它有的放矢地运用到您自己身上，这本书才会帮助您克服您的心理障碍。