瑜珈提斯入门

　　一 看身体在唱歌
　　1 当西方遇上东方
　　2 从身体到心理
　　二 关于瑜珈
　　1 瑜珈就是生活
　　2 瑜珈五大身心灵平衡的好处
　　3 进入瑜珈世界的三大前奏曲
　　4 瑜珈入门必学 瑜珈呼吸法
　　5 强力适能瑜珈
　　6 颈、胸、腰锻炼、健康美丽一起来
　　7 轻松生活瑜珈
　　8 饮食瑜珈健康能量补给法
　　9 禅瑜珈时时刻刻自在享受
　　10 杨丽菁的瑜珈世界
　　三 关于彼拉提斯
　　1 进入彼拉提斯的运动世界
　　2 迷恋彼拉提斯原因
　　3 彼拉提斯的入门护照
　　4 了解正统彼拉提斯
　　5 上班族彼拉提斯10招舒压操
　　6 萧亚轩与彼拉提斯的塑身之旅
　　四 关于瑜珈提斯

　　    所谓运动，顾名思义就是运用，动作，也就是运用人的肢体去做有效的动作，以延续生命的一种行为。更进一步说，运动是身心都能得到健康的体育活动；是能维护身体曲线，提高肌力，肌耐力的健美运动；也是促进良好比赛关系的竞技体育。
　　    把柔软身心灵的东方瑜珈，与可强化肌肉并拉长肌群的西方彼拉提斯两者完美结合，带来如同游戏般的瑜副提斯Yogalates，而且也已受到瑜珈与彼拉提斯运动迷的喜爱，之前专练瑜珈或彼拉提斯的名人与明星与纷纷加入Yogalates的行列，以追求更好，更迷人的身材。
　　    当西方遇上东方，在运动与健康的范畴，其实没有冲突，反而提供列完整、更符合人体、人性的选择，人们可以依循自己的身心需求，找到更理想的运动方式，更养生，也活得更有型有劲！