早衰的人与永葆青春的人：避开糖化就能延缓衰老

　　前言——最新科学公开的“老化”新常识
　　第一章 很早就衰老的人，身体已经焦糊了！
　　第二章 年轻是由荷尔蒙年龄决定的
　　第三章 实践抗老化的饮食方法
　　第四章 抗老化的运动法，真的很简单！
　　第五章 抗老化的生活方式
　　第六章 通过管理压力来返老还童的方法
　　第七章 不要错过“老化的信号”！何谓抗加龄的医学？
　　后记

　　    米井嘉一 日本同志社大学生命医学部抗老化研究中心

　　    作者在《早衰的人与永葆青春的人：避开糖化就能延缓衰老》里所要传达的东西，既不是美国的富豪欲享受荣华富贵而要寻找的不老不死的方法；也不是要靠持续注射荷尔蒙而维持美丽的美容医学。均衡适当的饮食方法，再加上适度有效的运动，摒弃坏的生活习惯，培养可以经受压力的心境，根据情况辅助摄取一些维生素和荷尔蒙的营养——这些方法简简单单，是谁都能实践的事。《早衰的人与永葆青春的人：避开糖化就能延缓衰老》简单易懂地解释最新的抗老化、抗加龄医学阐述的“身体老化的步骤”。在读者朋友们了解了这个过程，能自然地接受年龄增长的事实后，接着介绍能延缓衰老步伐的有效方法，也就是“能永葆青春的生活方法”。