糖尿病患者幸福生活1001种建议

　　前言
　　简介
　　第1章 药物与仪器
　　第2章 减肥与营养
　　第3章 配合医生及其他健康护理人员的工作
　　第4章 尽量避免住院，避免去急诊室
　　第5章 运动
　　第6章 缓解压力与抑郁
　　第7章 来自糖尿病儿童及其家长的建议
　　第8章 来自独居糖尿病患者的建议
　　第9章 解决特殊问题
　　致谢

　　    这是一本充满希望与实用性的书。
　　    这是一本有着1001种建议供你采用的书。
　　    你或许知道糖尿病现在已经被分类为全球流行性疾病。这一消息甚至已经出现在了2003年12月的《时代》杂志的封面故事上。
　　    有关糖尿病的统计数据非常惊人！据世界卫生组织的统计显示，2000年已经有1．77亿人患有糖尿病——3300万人在印度，2300万人在中国——据推算，至2025年全球将会有3亿人患有糖尿病。
　　    大部分糖尿病患者都是2型糖尿病，其发病与肥胖及缺乏锻炼有着紧密联系。英国现在的肥胖人口数是20年前的3倍之多，预计到2020年将达到英国总人口数的40％。这意味着英国要面临一个世纪以来人均寿命降低，因为肥胖会使人的寿命缩短。体重越重，越早死亡的可能性越高。
　　    在美国已经有1800万人患有糖尿病，去年新诊断出的病例有120万。当然，这其中有270万是非洲裔美国人，200万是美国西班牙裔人，10万是美国美洲本土人——但是有些部落糖尿病的发病率已经达到了50％——930万是女性，860万是年长的居民（显然，被统计的糖尿病患者会同时属于好几个分类，因此数据有重复性）。
　　    现在还有几百万人正在步入糖尿病行列。美国国家卫生院将符合以下5 项症状中至少三项的人归类为“代谢综合征”或是“X综合征”： ①腹型肥胖（腹围）：男性>102厘米，女>88厘米 ②血压≥1 30／85毫米汞柱 ③高密度脂蛋白：