第一章 交通警察健康状况与健康标准
第一节 你的健康亮起哪盏灯
第二节 健康标准
第三节 认识亚健康
第二章 影响交通警察健康的五大因素
第一节 汽车尾气
第二节 粉尘
第三节 交通噪声
第四节 气温
第五节 日晒
第三章 交通警察常见疾病及其防治
第一节 噪声性耳聋
第二节 鼻炎
第三节 慢性咽炎
第四节 慢性支气管炎
第五节 慢性胃炎
第六节 消化道溃疡
第七节 胆结石
第八节 原发性高血压
第九节 冠心病
第十节 下肢静脉曲张
第十一节 腰椎阃盘突出
第十二节 骨关节炎
第十三节 前列腺炎
第十四节 膀胱炎
第十五节 猝死
第四章 交通警察心理健康维护
第一节 心理健康自我诊断
第二节 心理健康自我调解
第五章 交通警察日常保健
第一节 规律生活和定期体检
第二节 膳食平衡和饮食保健
第三节 增强体质和运动保健
第四节 家庭小药箱
附录
附录一 主要食物营养成分表
附录二 常见体检指标表
附录三 不同年龄人群的适宜运动强度靶心率范围
附录四 不同年龄段健步走方案
附录五 环境空气质量标准
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