我的生涯手册

　　自序
　　引子：你的梦想是什么？
　　有规划的人生才是精彩的人生
　　根据规划储备知识
　　第一章 发现自己的可塑性
　　描述展示自己
　　学会自我推销
　　青春记事板
　　第二章 我的成长故事
　　我是怎么长大的？
　　向上提升与向下沉沦
　　明确自己的生活角色
　　第三章 性格决定命运
　　我是什么性格？
　　展示你性格的形容词
　　理想我与真实我
　　人格类型分析问卷
　　第四章 兴趣是最好的老师
　　了解你的兴趣
　　喜欢的日常活动
　　人生兴趣坐标图
　　假如我有七天假期
　　从六边形中找挚友
　　生涯兴趣类型分析Ⅰ
　　进一步发掘自己
　　生涯兴趣类型分析Ⅱ
　　生涯兴趣测验的结果
　　第五章 职业技能测试
　　可转换于工作的技能
　　职业技能检定
　　兴趣与职业能力
　　其他能力测验
　　第六章 我的价值观
　　价值观问卷调研
　　我心目中的理想工作
　　明确工作目的
　　对理想生活状态的期待
　　描述你理想的职业生活
　　第七章 树立自己的风格
　　人生是一个取舍的过程
　　选择的艺术
　　从取舍看个人风格
　　决定风格评量
　　第八章 自信是成功的基石
　　故事二则
　　羞涩和退缩有因可查
　　自信缘于充分准备
　　第九章 我的成长环境
　　台湾特有的行职业
　　台湾十大热门行业
　　搜集职业资讯的方法
　　评估职业的方法
　　搜集职业资讯——职业简介
　　搜集职业资讯——求职广告大搜索
　　搜集职业资讯——网络资源
　　搜集职业资讯——资深工作者访谈
　　撰写人物专访报告
　　搜集职业资讯——实际接触
　　第十章 家庭期望值
　　家庭职业谱
　　家庭的职业价值观
　　赢取家庭对你的支持
　　共通点——与父母职业沟通的起点
　　表达想法与沟通协调
　　第十一章 理性选择。果断决定
　　学会自我评估
　　找到适合自己的学习方法
　　收集资料
　　分析选择的理由
　　适当听听别人的建议
　　进一步检验自己的决定
　　理性决定六步骤
　　想好了就要果断决定
　　推荐一种工具：生涯选择方格
　　你理想中的目标是什么？
　　找到你做出决定的原因
　　第十二章 理想VS规划
　　我的生涯愿景
　　想象一下十年后的我
　　列举你一生中最想完成的十件大事
　　是做规划的时候了
　　短期目标与最终目标
　　学会“栽培”自己
　　生涯规划表
　　第十三章 如何才能找到好工作
　　求职渠道有哪些？
　　撰写求职申请书
　　撰写履历表
　　好的自传能让雇主留下好印象
　　面试妆容与技巧
　　扮演好你的工作角色
　　附录
　　附录1 柯塞人格气质量表
　　附录2 何伦人格类型问卷
　　附录3 生涯兴趣量表
　　附录4 工作能力或技巧
　　附录5 生涯价值观问卷
　　附录6 生涯信念评量
　　附录7 自我暗示放松训练指导语
　　附录8 心理咨询师职业简介
　　附录9 职业特质探索
　　附录10 生涯资讯访谈问卷
　　附录11 求职渠道
　　附录12 履历表与自传格式介绍
　　附录13 面试准备与模拟问题
　　附录14 面试的举止仪容与形象
　　参考书目

　　    吴芝仪，学历：英国雷丁大学（ReadingUniversity）社区研究博士（1997）
　　    台湾师范大学教育心理与辅导研究所硕士（1991）
　　    现任：台湾中正大学犯罪防治研究所助理教授
　　    曾任：台湾师范大学学生辅导中心兼辅导老师
　　    台湾工业技术学院心理学课程讲师，私立实践大学生涯发展与规划课程讲师，高中辅导教师、国中辅导教师。
　　    著作：《生涯辅导与咨商：理论与实务》（涛石，2000）
　　    《中辍学生的危机与转机》（涛石，2000）
　　    译作：《团体咨商的理论与实务》，《生涯发展的理论与实务》，《质的评鉴与研究》。

　　    《我的生涯手册》涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等与个人生涯发展息息相关的重要议题。旨在藉由循序渐进的个别或团体活动，以辅助青少年或大专学生的自我学习；并可运用于生涯辅导课程、生涯探索团体、或生涯规划工作坊中，作为辅助学生进行生涯探索与规划的学习教材。