生鲜超市：家常汤煲羹粥846样

　　认识生鲜超市
　　如何选购蔬菜和肉类
　　生鲜食品的保存秘诀
　　如何选购冷冻食品
　　冷冻食品如何存放及解冻
　　“米”的众生相
　　养生食杂粮
　　如何煮好粥
　　1 蔬菜·食用菌
　　萝卜
　　胡萝卜
　　土豆
　　芋头
　　山药
　　莲藕
　　芹菜
　　菠菜
　　大白菜
　　莼菜
　　菜花
　　黄花菜
　　豆芽
　　黄瓜
　　西红柿
　　冬瓜
　　南瓜
　　丝瓜
　　苦瓜
　　百合
　　竹荪
　　竹笋
　　口蘑
　　香菇
　　草菇
　　金针菇
　　猴头菇
　　木耳
　　银耳
　　酸菜
　　2 猪肉
　　3 牛肉·羊肉
　　4 禽·蛋
　　5 水产品
　　6 豆制品
　　7 五谷杂粮

　　    张奔腾，中国烹饪大师、饭店与餐饮业国家一级评委、中国菜创新研究院研究员。曾参与和主编《新派辽莱》、《创新东北菜》、《北方家常菜谱》、《酱料五味坊》、《清真美味365》、《65道熏卤酱菜》、《中式烹调师》、《辽东红楼宴》等著作90余部，并在《中国烹饪》、《中国食品》、《餐饮世界》、《东方美食》、《饮食科学》等杂志和报刊上发表论文及创新莱品百余篇。2001年赴台北中华美食展，获“厨艺超群”金鼎奖杯；2002年11月被国际饭店与餐馆协会和中国饭店协会授予“国际烹饪艺术大师”、“国际美食评委”荣誉称号；2003年成为国际认证行政总厨；2004年获“中国百名行业创新杰出人物金像奖”，被评为“中国饭店优秀职业经理人”；2005年7月被中国领导科学研究院授予“博士学位”；2006年3月被选为中国餐饮业专家。现任沈阳假日大厦有限公司副总经理兼城市酒楼总经理。

　　    汤、煲、羹、粥是极富魅力的美味佳肴，其不仅有利于食物原料中各种营养成分和微量元素的保持，还能促进人体吸收，并可产生独特的功效，尤其是具有不同营养价值的原料搭配，更能起到意想不到的作用。
　　    《家常汤煲羹粥846样》从健康、营养的角度出发，教您在认识生鲜超市的同时，了解各种原料的自身特点，掌握好煲汤、煮粥的技巧，并针对超市常见的101种细化原料，推荐了846款经济实用、营养健康的家常汤、煲、羹、粥，让您轻松愉快地在家享受烹饪的乐趣。