孩子健康生活的6个要领：来自中国城市少年儿童生活习惯研究报告

　　序言
　　中国城市少年儿童生活习惯研究总报告
　　一  良好习惯是少年儿童健康生活的基础
　　二  我们的发现
　　三  影响少年儿童健康生活的四大原因
　　四  培养少年儿童良好健康生活习惯的五个建议
　　要领1  合理饮食
　　主报告
　　一  合理饮食是儿童健康的起点
　　二  儿童营养和饮食状况
　　三  谁影响了儿童的营养观念和饮食行为
　　四  对策与建议
　　建议一  让孩子少吃洋快餐
　　建议二  吃零令要有节制
　　建议三  白开水是最佳饮品
　　建议四  慎防孩子营养过剩
　　建议五  纠正偏食从父母做起
　　建议六  要把早餐当回事
　　建议七  让午餐不再流浪
　　建议八  告别“补偿式”晚餐
　　建议九  全家共享轻松就餐氛围
　　要领2  睡个好觉
　　主报告
　　一  睡眠与人息息相关
　　二  克扣睡眠等于克扣健康
　　三  孩子为什么睡眠欠债
　　四  对策与建议
　　建议一  让小学生晚上9点前上床睡觉
　　建议二  小学生每日要睡足10小时
　　建议三  用午餐给孩子“充电”
　　建议四  为孩子营造适宜的睡眠环境
　　建议五  睡眠用品要科学
　　建议六  睡眠姿势有讲究
　　建议七  和孩子分床睡觉
　　建议八  关注孩子的睡眠障碍
　　要领3  享受玩耍的乐趣
　　主报告
　　一  让孩子在玩中成长
　　二  忙中偷得半刻闲——少年儿童基本状况
　　……
　　要领4  适宜运动
　　要领5  用好新媒介
　　要领6  保持卫生好习惯
　　后记

　　    中国青少年研究中心是共青团中央所属的、专门从事青少年研究及相关领域开发的科研和信息服务机构。其主要职能是：为国家及有关部门制订青少年政策、法规和发展战略；为青少年工作机构决策和青少年事业的发展提供理论依据和信息服务；编著、出版青少年研究类图书、刊物、；与国内外相关领域的专家、学者和机构进行交流与合作，对青少年工作者及青少年进行培训等。
　　    《孩子健康生活的6个要领：来自中国城市少年儿童生活习惯研究报告》是该中心承担的全国教育科学“十五”规划课题、中国少先队工作学会“十五”重点课题——“少年儿童行为习惯与人格的关系研究”课题的重要研究成果，也是该中心2004年少年儿童发展蓝皮书。