时尚瑜伽馆：10分钟超有效瘦身瑜伽（附VCD光盘1张）

　　Part 1 快速入门篇
　　——必知！10分钟超有效瘦身瑜伽
　　练瑜伽，瘦到家
　　提高瘦身效果的方法
　　瘦身瑜伽的重点注意
　　瘦身瑜伽的呼吸法
　　Part 2 上午特效塑身篇
　　——活力瘦身，快速醒肤
　　懵懂地醒来之后
　　不想起床，再懒一下
　　起床后，振奋精神
　　清除宿便，瘦小腹
　　想要坐着减肥时
　　Part 3 下午抗疲劳瘦身篇
　　——驱走疲劳，动出好身材
　　午休后不清醒时
　　美颈瘦肩
　　灵活腰腹
　　腿部减脂
　　想要抗击疲劳时
　　Part 4 晚间养心瘦身篇
　　——舒心放松，家享轻松瘦
　　忙碌的一天后
　　想要控制大吃大喝欲望时
　　在厨房做菜时
　　在浴缸里洗澡时
　　在入睡前
　　Part 5  路上随时瘦身篇
　　——随时而动，瘦身不间断
　　开车堵车时
　　等人久站时
　　走路时
　　打电话时
　　Part 6 应急瘦身宝典
　　——随时随地，永远美美地出现
　　想要给别人留下美好的印象
　　玩乐之前
　　水肿时
　　约会之前
　　Part 7 健康瘦身宝典
　　——做最健康的瘦美人
　　缓解痛经难受
　　拒绝手足寒症
　　调养肠胃
　　养颜排毒

　　    Manu，冥想与瑜伽专业硕士，美国瑜伽联盟ERYT500小时注册瑜伽师。
　　    自小师从隐士GuruGurbachan习练瑜伽，深得真传，成为少数有幸进入瑜伽神秘殿堂，探寻其宗的修行者。之后考入世界最古老的印度KaivalyadhamaG．S．瑜伽研究学院，成为O.P.Tiwari大师的弟子，并以最佳成绩获得首席瑜伽导师执业资格证书。
　　    近20年的教学生涯里，他带领学生们夺得无数瑜伽奖项。2006年来到中国，先后执教北京、福建、江苏、山东、河北等地，在长期培训和工作中培养了许多优秀的瑜伽师。
　　    Manu老师结合印度传统医学，对生命科学的整体疗法颇有研究，善于把医学知识、理疗知识融入教学中，帮助很多的练习者摆脱了多种疾病的困扰。
　　    探寻本我，寻找身体的健康和精神的净化，是让人向往的旅程。现在，Manu老师带你踏上这旅程的起点……

　　    瑜伽瘦身新概念，随时随地，10分钟，超有效的瘦身瑜伽！
　　    《时尚瑜伽馆：10分钟超有效瘦身瑜伽》以实际生活需要为依据，根据不同的情境，特别科学设计了独特的瑜伽组合，适宜在上午、下午、晚间、路上进行“见缝插针”的练习，随时随地，融入生活；每套动作分步图解详细，一看就懂，并可以在10分钟内完成，轻松练习！
　　    书中更针对应急、健康等读者最为关注的热点，设计了应急宝典和健康宝典，解决特殊情况的应急情境和满足健康养生的需求。
　　    随书附赠VCD，光盘实景演示，方便跟随老师的指导和语音进行练习。