不可不知的食物相宜相克常识

　　第一章 畜肉类食物饮食宜忌
　　牛肉
　　牛肝
　　牛髓
　　狗肉
　　羊肉
　　羊肝
　　猪肉
　　猪肚
　　猪肝
　　猪心
　　猪肾
　　鸡肉
　　鸡肝
　　鸭肉
　　鸭血
　　鹅肉
　　马肉
　　驴肉
　　兔肉
　　鸽肉
　　鹌鹑
　　蚕蛹
　　第二章 水产类食物饮食宜忌
　　海参
　　甲鱼
　　龟肉
　　螃蟹
　　虾
　　干贝
　　蛤蜊
　　田螺
　　蚌肉
　　泥鳅
　　鳗鲡
　　淡菜
　　鲢鱼
　　黑鱼
　　鲫鱼
　　带鱼
　　黄花鱼
　　武昌鱼
　　鲈鱼
　　鲶鱼
　　银鱼
　　草鱼
　　鲤鱼
　　鲳鱼
　　鲍鱼
　　鳙鱼
　　第三章 蔬菜类食物饮食宜忌
　　山药
　　韭菜
　　番茄
　　芹菜
　　茄子
　　白萝卜
　　胡萝卜
　　苋菜
　　洋葱
　　空心菜
　　茼蒿
　　大白菜
　　油菜
　　菠菜
　　莴苣
　　竹笋
　　芦笋
　　花菜
　　土豆
　　芋头
　　莲藕
　　冬瓜
　　丝瓜
　　黄瓜
　　苦瓜
　　第四章 菌藻类食物饮食宜忌
　　海带
　　紫菜
　　黑木耳
　　石耳
　　地耳
　　香菇
　　金针菇
　　猴头菇
　　草菇
　　平菇
　　第五章 水果类食物饮食宜忌
　　梨
　　桃子
　　苹果
　　橘子
　　杏
　　李子
　　柿子
　　山楂
　　枇杷
　　柚子
　　荔枝
　　柠檬
　　香蕉
　　杨梅
　　石榴
　　樱桃
　　菠萝
　　橙子
　　葡萄
　　草莓
　　猕猴桃
　　芒果
　　……
　　第六章 干果类食物饮食宜忌
　　第七章 五谷杂粮食物饮食宜忌
　　第八章 其他饮食宜忌
　　 

　　于菁，曾任保健时报社副社长、副总编辑、编审。现任中国保健协会科普教育分会常务副会长兼秘书长，中国老年保健协会副秘书长。

　　《不可不知的食物相宜相克常识》对100多种食物的相克相宜关系进行了解析，分析食物的性味、保健功效，指出适宜的人群和不宜食用的人群，给出食用指导、搭配宜忌，并针对相宜搭配推出了食疗方。这一板块，让人们能对症饮食，在饮食中得到保健、医疗的效果。