五星级瘦身书（附光盘1张）

　　推荐序：我的瘦身秘籍——时尚健康
　　推荐序：快乐心造就完美身姿
　　序：减肥是快乐美丽事儿
　　STEP 1 跟我吃
　　翁虹：养成健康不易胖的体质最重要
　　饮食瘦身入门篇
　　一 饮食瘦身的基本原则
　　二 认清饮食瘦身的误区
　　饮食瘦身进阶篇
　　三 饮食瘦身的诀窍
　　四 瘦身饮食排行榜
　　饮食瘦身提升篇
　　五 30天瘦身营养食谱
　　六 名模李艾的瘦身秘籍
　　STEP 2 跟我练
　　爱戴：动起来，瘦下去
　　运动瘦身入门篇
　　一 运动瘦身的基本原则
　　二 聪明瘦身的8个超级贴士
　　三 运动瘦身需持之以恒
　　运动瘦身进阶篇
　　四 选择适合自己的运动瘦身法
　　五 让运动减肥无处不在
　　运动瘦身提升篇
　　六 90天游泳瘦身全方案
　　七 S型曲线练就计划
　　八 20～30岁女性健身计划
　　STEP 3 跟我美
　　霍思燕：内外调整、平衡内分泌是瘦身王道
　　纤体塑形入门篇
　　一 你的身体需要塑形吗
　　二 纤体美丽“细”引力
　　纤体塑形进阶篇
　　三 纤体高手初长成
　　四 按摩瘦身小达人
　　纤体塑形提升篇
　　五 汉方SPA瘦身疗程
　　六 科技瘦身
　　七 瘦脸术大PK
　　STEP 4 跟我选
　　尚雯婕：瘦身捷径任你选
　　五星级瘦身完结篇
　　一 “21”与“90”的秘密
　　二 100个瘦身小习惯
　　附录　《时尚健康》瘦身大赛简介

　　    减肥，已经成为爱美女性一项孜孜不倦的追求。如何成功减肥.又怎样瘦得快乐、健康？《五星级瘦身书》将为您一一揭开答案：其实成功减肥的关键在于搞好我们和身体以及体重的关系。减肥的过程就是不断平衡我们和身体的关系.坚持和身体的互益行为.将我们的身体像我们的内在一样点化得优雅从容——当减肥成了这样轻松美丽的过程后.我们便能将减肥看成一件怏乐美丽的事进行实践.就等于又向成功瘦身迈进了一大步！