常见病症自我养生保健要穴

　　第一篇 经络基础篇
　　认识经络
　　经络有哪些功能
　　经络学说在临床上的应用
　　认识人体卜的腧穴
　　腧穴分哪几类
　　腧穴有诊治病症的作用
　　常见取穴方法有哪些
　　第二篇 益智健脑篇
　　太阳、头维、风池、脑户、脑空、命门
　　——醒脑提神振奋精神
　　太阳
　　头维
　　风池
　　脑户
　　脑空
　　命门
　　风池、攒竹、太阳、百会
　　——醒脑明日、健脑安神
　　攒竹
　　百会
　　印堂、神庭、太阳、颊车、耳门、听宫、听会
　　——祛除烦闷、开窍聪耳、调和气血、通经活络
　　印堂
　　神庭
　　颊车
　　耳门
　　听宫
　　听会
　　百会、凤池、天柱
　　——改善大脑血液循环、提高记忆力
　　天柱
　　劳宫
　　——清心火、除烦躁、提高工作效率
　　劳宫
　　第三篇 消除疲劳篇
　　睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、凤池、合谷
　　——缓解用眼疲劳
　　睛明
　　鱼腰
　　丝竹空
　　四白
　　合谷
　　太阳、凤池、神庭、上星、神门
　　——消除用脑疲劳
　　上星
　　神门
　　攒竹、太阳、风池、内关、肾腧、膝阳关、足三里
　　——消除熬夜疲劳
　　内关
　　肾腧
　　膝阳关
　　足三里
　　肩外俞、肩井、曲池、介谷、手三里
　　——消除做饭疲劳
　　肩外俞
　　肩井
　　曲池
　　手三里
　　承山、委中、阳陵泉、涌泉、肾俞、大肠俞
　　——消除走路疲劳
　　承山
　　委中
　　阳陵泉
　　涌泉
　　大肠俞
　　百会、肾俞、命门、人肠俞、腰阳关、殷门、委中、三阴交
　　——缓解穿高跟鞋疲劳
　　腰阳关
　　殷门
　　委中
　　三阴交
　　风市、阳陵泉、足二里、昆仑、太溪
　　——消除骑自行车疲劳
　　风市
　　昆仑
　　太溪
　　髀关、承山、三阴交、涌泉
　　——消除跑步疲劳
　　髀关
　　百会、天宗、合谷、劳宫、环跳、凤市、解溪
　　——消除踢足球疲劳
　　百会
　　环跳
　　解溪
　　内关、合谷、太阳、四神聪、风池、肩井、肾俞、承山、足三里
　　——缓解旅游疲劳
　　四神聪
　　关元、气海、命门、腰阳关、肾俞、三阴交
　　——消除性牛活疲劳
　　关元
　　气海
　　第四篇防病治病篇
　　迎香、印堂、攒竹、太阳、百会、风府、风池
　　——防治感冒
　　迎香
　　风府
　　风池、风府、天柱、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、龟腰、肩井
　　——缓解神经衰弱引起的头痛
　　阳白
　　风池、天柱、太阳、印堂、迎香、阳白、头维、攒竹、龟腰、大椎、印堂、卜星、合谷
　　——防治急慢性鼻炎、鼻窦炎
　　大椎
　　太阳、头维、风池、耳门、听宫、听会、列缺、凤府、翳风、大椎
　　——缓解偏头痛
　　列缺
　　翳风
　　攒竹、印堂、风池、太阳、百会、风门、外关
　　——缓解风寒头痛
　　风门
　　外关
　　大椎、肺俞、风门、曲池、合谷、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、鱼腰、风池、肩井、完骨
　　——缓解风热头痛
　　肺俞
　　完骨
　　……

　　    孙华，北京协和医院中医科副主任，主任医师、教授、硕士研究生导师。主要从事针灸对脑血管病、急慢性支气管炎、颈椎病、腰椎病、肿瘤及多种痛症的临床治疗及研究工作，擅长用针灸治疗脑梗死、抑郁症、面瘫、过敏性哮喘、失眠、头痛、腰腿痛及痛经多种病症等。 
　　    2006年被评为协和医院“先进个人”及协和医院工会“优秀职工之友”荣誉称号。2008年被评为北京协和医院优秀教师。兼任中国针灸学会理事，全国中医药高等教育学会临床教育研究会理事，国家自然科学基金评审委员会专家。教育部高等院校科学技术奖励评审专家等职务。主持科研课题3项，参加课题10项，其中《针刺及补泻手法对原发性肺癌、肝癌病人的免疫学研究》等3项课题获得奖章。在国内外期刊发表学术论文30余篇，参加编写书籍5部。

　　    《常见病症自我养生保健要穴》从老百姓关注的穴位按摩保健出发，精取了137个穴位，每个穴位都有国家标准的定位方法以及简便的取穴技巧，并配有相关示意图，让读者一看就懂，一学就会，一做就灵，而且不用出家门，就可以学到感冒、头痛、牙痛、近视、落枕、肩周炎、腰痛、痛经等多种常见病症的保健按摩方法。此外，书后还附有穴位速查表，便于读者快速查找。《常见病症自我养生保健要穴》简明扼要、通俗易懂、图文并茂，注重实用性、科普性和趣味性，是不可多得的家庭养生保健佳品。