第一章
工作中的好习惯
学着像你的主管那样去思考
自觉而出色地做好自己的事
即便是小事也用心去做
制订切实可行的日常活动表
把敬业变成习惯
不要怕犯错误
养成马上行动的好习惯
自主决断，勇于行动
给自己的行动挤出时间
给工作列一张表，完成一项画掉一项
把时间拉长一点，你会得到更多
培养严谨的工作作风
忙里不妨偷偷闲
做事有始有终
和工作中的厌倦情绪说再见
克服“豁出去”的想法和做法
给自己放松的时间
把工作当成游戏
拿得起，放得下
一次只做一件事
休息也是一种工作
处理好堆在办公桌上的待办事项
第二章
学习中的好习惯
读好书，多请教
让自己每天进步一点点
认真思考，积极提问
利用每天的零碎时间学习
扩大生活领域，勇敢尝试新的事物
多给自己的脑袋“投资”
学习之前先去“理解”
向新事物、新知识发起挑战
发挥自己的想象力
重视“读世间这一部活书”
让知识拥有生命
睡前醒后学习一会儿
学习别人总结出来的经验
温故知新
制订学习计划
终身学习
学会整合资源
第三章
礼仪的好习惯
称呼得当
握手得体
做好介绍
尊重自己和别人的名片
女士优先
遵守约会时间
养成关心人的习惯
在公共场所保持安静
热情接待来访的每一位客人
礼貌拜访你的朋友
对待家人要有礼有节
准确把握鼓掌的时机和场合
打电话之前要做一些准备
送客送到位
男士的礼仪修养
女士的礼仪修养
遵守音乐会礼仪
学会问候别人
时刻注意自己的眼神
摆正自己的位置
第四章
社交的好习惯
跟遇到的每个人打招呼
建立良好的友情，保持人格的完整
经常找朋友谈谈心
宽容别人，就是爱护自己
养成与人合作的好习惯
学点争吵的艺术
学会欣赏别人的优点
把握好人脉，让自己快速成长
不以己心度人之腹
保持正常的社交心态
培养良好的交际性格
正确认识诤友的价值
展示可信赖的形象
从观察中了解他人
不轻意发怒
打造优雅气质
学会拒绝别人
从容面对指责
积极与人交往
养成不轻易承诺的习惯
不可滥交朋友
别总对别人说“我很忙”
与朋友适当保持距离
第五章
说话的好习惯
说话时用字精确
学会用语言去表现自己
诚实地表达自己的意思
改掉口头禅
讲粗话是说话的恶习
把握好说话的节奏
记住对方所说的话
说话要注意分寸
留意自己说话的声音
说话要保持正常的语速
不断充实自己的说话内容
不可乱开玩笑
诚心地赞美别人
说话要有真情实感
经常用4个“有没有”提醒自己
改掉说话时的一些小毛病
话要说在点子上
劝说别人，首先要尊重对方
学会与人寒暄
批评切忌没完没了
学会真正的幽默
经常使用文明用语
第六章
休闲中的好习惯
写写日记
逛一逛书店
有兴趣的话，让自己学会赏花
没事的时候和家人一起去旅游
改变一些日常生活习惯
把你的梦境记下来
听听音乐
看看童话
到大自然中放逐自己
安安静静过一天
与家人一起度过
找一个老人聊聊天
做一做深呼吸
让自己陶醉在爱情与浪漫中
闭着眼睛沉思
记下你生命中最重要的时刻
感觉一下自己的痛苦
从你所能找到的最高点来看这个世界
想一想自己的人生目的
用运动来放松心情
关心周围的人、事、物
太多的休息，是一种病态
不把工作带回家
有时间，去钓钓鱼
闲暇时，寄情于水墨丹青之中
学一学品茶
“经营”自己的家庭
抽出时间休息一下
第七章
饮食的好习惯
养成分餐习惯
每天坚持吃早餐
晚餐不宜过晚过饱
把好饭后健康关
不要吃太烫太硬的食物
注意营养搭配
少食油炸、熏烤类食物
吃饭要细嚼慢咽
走路时不要吃东西
掌握防止食物中毒的知识
忌用洗衣粉洗餐具
化纤织物不能用来当餐具抹布
经常清理菜板
掌握食具消毒的方法
用铁锅炒菜
合理选择和使用瓷制餐具
腌制食物不宜多吃
养成合理食盐的习惯
养成常食大豆的习惯
不要空腹饮酒
饮用牛奶要适量
不要养成吃零食的习惯
老年人应养成节食的习惯
养成用食品替代补品的习惯
一日三餐要有规律
第八章
衣着打扮的好习惯
熟悉不同的色彩
正视化妆的意义
着装的“TOP原则”
职业女性着装四讲究
女性衣着打扮十个细节
沮丧时不要灰头土脸
西装的穿着规范
男装最重要的是舒适自然
从细节上展示个人魅力
休闲装要穿出休闲味
选择适合自己的手套
帽子的实用性与装饰性
简单妆扮，礼貌待人
领带，男士西装最抢眼的饰物
穿套裙时选择好鞋袜
穿西装时衬衫不可乱穿
公务活动化妆三规则
将穿着搭配化繁为简
补妆比化妆更重要
小饰品不可小视
服装配色因人而异
第九章
保持健康的好习惯
改善自己的睡眠
坚持体育锻炼
用欢笑健身
控制自己的情绪
掌握让自己幸福的秘诀
坚持早晨起床喝些水
养成积极应对压力的习惯
每天坚持步行一会儿
维持固定的起床时间
戒掉吸烟的不良习惯
远离电脑的危害
保持平静
不生闷气
选择适合自己的运动方式
保持快乐的心态
宣泄心理负担
尝试一下“轻体育”
增强晚上想睡就睡的意念
养成进行有氧运动的习惯
做松弛自己的练习
遗忘力所不及的事
恶劣天气更要坚持锻炼
第十章
让自己快乐的好习惯
让自己拥有快乐的感觉
快乐就在你身边
永不吝啬灿烂的笑容
学会感受幸福
不要太在乎别人的批评
紧紧拥抱住善良
每件事最后都会好转
喜欢的不一定要去得到
栽种快乐的心灵之花
学会欣赏，不让心灵的花园荒芜
不抱太多侥幸，遏制痴迷之心
拥有一颗感恩的心
以微笑面对生活
忘记那些不应该记住的
知足是一种智慧
面对人生，拿出热情
希望所有人都过得好
保持一颗童心
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