给人民警察的健康忠告

　　一 人民警察健康状况亟待改变
　　（一）人民警察健康状况令人担忧
　　（二）警察身体健康问题成因探析
　　二 人民警察职业疾病谱系
　　（一）饮食无规律 胃病是通病
　　（二）长期负重、站在、行走引起的病症
　　（三）恶劣环境引起的疾病
　　（四）饮信紊乱引起的后果
　　（五）工作压力导致的心理疾病
　　三 人民警察的饮食营养
　　（一）特殊岗位上的营养要求
　　（二）嗜好与养生
　　（三）药酒与养生
　　（四）饮茶与养生
　　（五）药粥与养生
　　（六）食补食疗与养生
　　（七）常见饮食误区
　　四 人民警察的服饰仪容
　　（一）警察工作着装不会影响健康
　　（二）警察服饰的风格应注意张驰有节
　　（三）服饰安全比服饰款式更重要
　　（四）防辐射服装的选择
　　（五）保护肌肤和淡妆相宜
　　（六）染发剂与健康
　　（七）服饰仪容常见误区
　　五 人民警察的环境健康
　　（一）办公设备对人民警察健康的影响
　　（二）人民警察的居室健康
　　六 人民警察的运支动健康身
　　（一）运动保护的注意事项
　　（二）运动保护器材介绍
　　（三）因地制宜的健身运动
　　（四）运动健身中的常见误区
　　七 人民警察的用药卫生
　　（一）常见用药误区
　　（二）药物治病亦致病
　　八 人民警察的自我疗法
　　（一）运动、打斗引起的身体伤害处理
　　（二）按摩保健法
　　（三）耳压保健法
　　（四）香囊保健法
　　（五）敷贴保健法
　　九 给人民警察的健康建议
　　（一）切莫在健康知识上“自以为是”
　　（二）讲点“养生之道”
　　（三）调整自己的饮食营养结构
　　……
　　十 附录

　　    《给人民警察的健康忠告》介绍了人民警察的职业疾病谱系、饮食营养、服饰仪容、环境健康、运动健身、用药卫生、自我疗法等内容，并给出了健康建议。