40岁也没明白：与40岁有关的解惑法则

　　第一章 心灵解惑：阳光照亮40岁心灵的每个角落
　　1 放松自己，学会释放压力
　　人到中年，积极消除灰色心理
　　不让焦虑成为自己的隐形杀手
　　笑对人生，为强压下的心灵松绑
　　告别完美主义，消除精神压力
　　40岁，适当调试工作倦怠心理
　　2 掌控情绪，做情绪的主人
　　抑制怒火，冲动是魔鬼
　　悲伤不过度，尽快恢复阳光心态
　　遇事不抱怨，不让心情灰上加灰
　　消除恐惧心理，勇敢面对各种挑战
　　宣泄有招，为不良情绪找到健康出口
　　3 热爱人生，享受“慢”生话
　　不做疲于奔命的小老鼠
　　读读书，让思想跟随文字舞蹈
　　细细咀嚼，体会味蕾穿越心灵的满足
　　甜蜜入睡，将一切烦恼丢到床底下
　　走近音乐，让心灵在舒缓中回归
　　居室养花，让身心愉悦又健康
　　第二章 处世解惑：40岁让社交生活左右逢源、如鱼得水
　　1 好口才，好人缘
　　学会说话，帮你获得别人的好感
　　巧妙赞美，获得轻松交往的通行证
　　幽默，人际沟通的助推器
　　一直倾听，永远受欢迎
　　语气委婉，更容易让别人接受
　　任何时候，不要把话说得太满
　　2 低调来做人
　　乐意分享，赢得朋友喜爱
　　吾日三省，莫论他人是非
　　学会拒绝，但不得罪朋友
　　宽容待人，给别人面子给自己余地
　　难得糊涂，该糊涂时就糊涂
　　3 高调来做事
　　责任重于泰山，敢于担当
　　雷厉风行，做事要果断
　　重诺守信，言必行行必果
　　应对挑战，全力以赴
　　不甘平庸，追求卓越
　　第三章 事业解惑：40岁成为公司不可替代的人物
　　1 面对下属，工作有方法
　　对事对人要公正
　　让批评的语言动听些
　　使用好萝卜和大棒
　　善于接受属下的忠告
　　做一个让下属敬佩的人
　　2 对付领导，工作有技巧
　　做个卓越的执行者
　　敬业的人才会被重用
　　学会读懂上司的心理
　　积极赢得上司的信任
　　不妨学会反“管理”上司
　　3 巧发展，事业更上一层楼
　　积极抓住能提携自己的“伯乐”
　　换个舞台去跳舞，准备好了吗？
　　新官上任，谨慎烧好前三把火
　　不断充电，是发展事业的前提
　　40岁创业，让梦想照亮现实
　　第四章 幸福解惑：40岁的家庭生活琴瑟和鸣，和谐美满
　　1 爱意融融，40岁婚姻更加牢固
　　好老公的6条军规
　　好妻子的6大定律
　　恩爱如初，把妻子永远当情人
　　管他就像放风筝，收放要适度
　　用沟通帮婚姻释放“恶性能量”
　　2 性福美满，拒绝“婚外”谚感
　　从容应对婚姻中的“N年之痒”
　　“情感地震”来临前的8大征兆
　　用心找回失落的“性”福
　　与异性交往的三大纪律八项注意
　　40岁时，婚姻中的性爱艺术
　　3 好儿女，好父每
　　婆婆就是妈，做个好儿媳
　　不管有多忙，常回家看看
　　跟你的孩子一起孝敬老人
　　积极面对孩子的青春暴风期
　　爱孩子，但别附加任何条件
　　第五章 魅力解惑：40岁的魅力不可抵挡
　　1 塑造形象，体现40岁成熟魅力
　　职业装搭配原则
　　休闲服饰体现卓越品味
　　40岁穿衣的T·P·O原则
　　巧用配饰彰显别样风采
　　理好发型：体现优雅气质
　　悉心妆容：彰显不俗品味
　　2 把握风皮，尽显40岁人生风流
　　微笑对人，尽显优雅气质
　　举止得体，成就潇洒风度
　　不俗谈吐，蕴含人生智慧
　　稳重自然，折射成熟魅力
　　尊重他人，赢得别人尊重
　　3 内外兼修，彰显40岁人格魅力
　　正直可信，让你笑傲风云
　　富有人情味，到处受欢迎
　　待人热情，展示开朗个性
　　与人为善，体现善良本质
　　常怀感恩之心，赢得感恩回报
　　第六章 身体解惑：40岁登上健康快车
　　1 40岁决定100岁
　　健康是“1”，其余都是“0”
　　40岁时候的“身体事变”
　　突围40岁的亚健康
　　男人别赢了事业，输了健康
　　女人注意保养，依然美丽如初
　　40岁，学会用养神来养生
　　2 吃好喝好，人到40身体有保障
　　40岁年龄的饮食原则
　　低脂肪食物要多吃
　　延缓衰老食物应多吃
　　消除疲劳的食物要多吃
　　专家推荐的8个健康食谱
　　3 祛除不良习惯，为长寿打基础
　　不良生活习惯是疾病的源泉
　　减少熬夜，规律作息时间
　　与错误的饮食方式说再见
　　适当进补，但别补大了
　　生命在于运动，但不要盲动

　　    段树军，男，大学主修社会心理方向，多年致力于四十岁人群的性格状态研究。系中国科普作家协会会员、北京心理学会会员。现为国内某大型医学服务网站心理频道主编，并主持国内多家报刊心理健康栏目。

　　    《40岁也没明白：与40岁有关的解惑法则》旨在给你一份提醒，使你在看穿了周遭所发生的事情和自己的努力徒劳后，还能有一分希翼，更加明确自己以后的人生！无论怎样的景况和跌宕，人过40岁以后，总要背负起沉甸甸的生活重负和人生担当！人说四十不惑，转眼之间，扪心自问，不惑何在？40岁，不会妖怪成精，超凡入圣。所以，40岁的人生，有所惑，有所不惑。不必自夸不惑，也不要自愧有惑。惟其有所惑有所不惑，40岁的人生才别有滋味。