起来为自己说句话：我不再受委屈

　　“坚持自己的立场”的含义
　　坚持自己的立场需要什么
　　怎样让这本书对你有用
　　怎样取得和使用个人力量
　　承担责任
　　为自己的行为承担责任
　　为自己的感情承担责任
　　做出选择
　　期望与现实
　　认识自我
　　指明自己的感受
　　增加感情的词汇量
　　复杂感情
　　谈谈自己的感受
　　明确自己未来的梦想
　　确认自己的需求
　　确认自己的感情、未来梦想和需求
　　与自己交谈
　　当感情强烈无法控制时，逃身有术
　　如何应付强烈的感情
　　在人际关系和生活中获得并运用个人力量
　　两种力量
　　人际关系中的力量
　　应对“羞怯”之要诀
　　如何对付恃强欺弱者
　　生命的力量
　　怎样使生活永远幸福
　　列一张“幸福清单”
　　如何建立正确的自尊心
　　“自尊心”检测
　　自尊的真正含义
　　你需要自尊的10个理由
　　建立自尊的途径
　　列一张“我成功了”！的清单
　　采用积极的自我谈话
　　花时间与爱你的人在一起
　　与人为善
　　强烈自尊的16个标志
　　当你的自尊心开始低落时，你该怎么办？
　　自尊之要与不要
　　应当为自己做的6件好事
　　你能坚持自己的立场
　　作者简介

　　格森·考夫曼（Gershen Kaufman）：
　　曾就读于哥伦比亚大学，获得罗切斯特大学临床心理学博士学位，密歇根州立大学咨询中心和心理学系教授。著作包括：《羞耻：关怀的力量》（罗切斯特，弗蒙特：斯根克曼出版社，1992年）和《羞耻之心理：有关羞耻综合征的理论和医治》（纽约：斯普林格出版公司，1996年）；与列夫·拉菲尔合著《力量之原动力：克服羞耻感，建立自尊心》（罗切斯特，弗蒙特：斯根克曼出版社，1991年）及《走出羞耻感》（纽约：达伯地，1996年）。
　　列夫·拉菲尔（Lev Raphael）：
　　曾就读于弗得汉姆大学，获得位于阿姆赫斯特的马萨诸塞州立大学创造性写作专业硕士学位，获得密歇根州立大学美国学博士学位，并在该大学任助理教授，在美国思想与语言专业任教；与格森·考夫曼共同编写并讲授名为“情感与自尊”的课程。《力量之原动力》及《坚持自己的立场》即是根据此课程编写的；为全国公共广播电台“托德·曼迪特谈话节目”撰写评论文章；还是《底特律自由新闻》之“奥秘”栏目的专栏作家。著有三部“《尼克·霍夫曼的奥秘》”；最近的作品为《永久情人之死》（纽约：沃克出版公司，1999年）。
　　帕梅拉·伊斯波兰（Pamela Espeland）：
　　独立编写或与人合著过许多为儿童和成人写的书籍，包括《孩子成功之必需》、《少年成功之必需》、《只争朝夕》和《珍惜每一天》，这些书均为自由精神出版社出版。

　　正确的自尊是在社会上取得成功所需要培养的最重要的能力。有自尊就意味着为自己感到骄傲并从内心感受到一种自豪感。如果没有自尊，孩子就会怀疑自己，在同龄人的压力面前垮下来，觉得自己毫无价值或低人一等，并且有可能因此染上吸毒和酗酒的恶习。有了自尊，孩子内心就会有安全感，就会更加具有冒险精神，就更有可能去为自己的行为承担责任，就能更好地应付生活中的种种变化和挑战，更有勇气去面对拒绝、失望、失败和打击。 《起来，为自己说句话》一书是根据最早为成年人开设的一门课程而编写的。这门课程叫做“情感与自尊”，目前是密歇根州立大学心理学系本科生的一门课程。我们对这门课程的材料进行了改写并编成此书，使8-12岁的儿童都能自己学习。