精选瘦身排毒菜汤粥1288例

　　Part 1 你必须了解的瘦身排毒知识
　　排毒——减肥前的必修课
　　生活中的毒素从哪里来
　　测测你身体里究竟有多少毒
　　五个信号告诉你需要减肥了
　　导致肥胖的九大饮食误区
　　导致肥胖的致命“四宗罪”
　　让你始终瘦不下来的10个幕后黑手
　　最容易导致肥胖的食物
　　外食族拒绝发胖的饮食技巧
　　5个减肥误区，你踏进去了没有？
　　规避坏习惯，让减肥成功进行
　　最具减肥奇效的8个小动作
　　7种最典型的错误减肥动作
　　女性的“四期”减肥问题
　　针对不同职业女性的减肥方法
　　给正在瘦身的单身白领的6个采购建议
　　排毒四部曲，让身体和心情一起轻
　　五脏简易彻底排毒法
　　轻松排毒方案抓住美丽健康
　　酸碱平衡排毒
　　素食减肥要科学
　　生食，让健康成就自然美人
　　断食排毒——远离疾病，无毒一身轻
　　轻食减肥法，、排毒瘦身的秘密武器
　　一天8杯水，全面排毒减肥
　　清肠排毒可能引发健康危机
　　警惕“排毒”把健康也排掉
　　身体排毒四法则
　　Part 2 瘦身排毒的192道特效菜
　　胭脂白菜
　　千层莲白菜
　　吃油白菜心
　　鲜芦炒虾球
　　香菇芦笋
　　奶油嫩双笋
　　莴笋拌黑木耳
　　香椿芽拌莴笋丝
　　大刀莴笋片
　　巧拌莴笋丁
　　小炒菜
　　姜汁时蔬
　　西北拌菜
　　爽口大拌菜
　　鸡蛋包菜沙拉
　　双萝拌紫包菜
　　意式拌菜
　　鸯花烩展
　　冰镇三蔬
　　瓦片花椰菜
　　花椰菜炒虾仁
　　韭菜腰花
　　韭菜蚕豆炒虾干
　　凉拌韭菜结
　　韭菜鳕条
　　中山芥兰爆鱼饼
　　爽口芥兰
　　芥兰桃仁
　　葱油芥兰
　　爽口美人椒
　　肉馅酿青椒
　　双椒爆羊肉
　　缤纷拌拌菜
　　凉拌时蔬
　　芹菜拌美人椒
　　豉油杭椒
　　西芹拌草菇
　　葱油西芹
　　西芹桃仁
　　桃仁西芹拌樱花
　　葱油香芹
　　西芹北极贝
　　莲藕鳕鱼
　　山林小炒
　　荷塘锦绣炒腊味
　　凉拌天目笋尖
　　小炒笔杆笋
　　酸辣脆笋
　　胭脂春笋尖
　　冰脆山药片
　　山药熘鸡片
　　山药蛋卷
　　山药泥鹌鹑蛋
　　土豆泥沙拉
　　辣拌土豆丝
　　牛蒡香菇片
　　牛蒡肉丝
　　洋葱牛肉炒土豆
　　洋葱炒海带
　　西红柿拌洋葱
　　洋葱拌豆皮
　　海鲜大拌菜
　　时蔬大拼盘
　　冰镇樱桃萝卜
　　百合丝瓜
　　杂烩鲜百合
　　拌豆芽肉丝
　　素拌绿豆芽
　　豆腐皮拌豆芽
　　农家风情
　　辣炒四季豆干
　　四季豆西红柿沙拉
　　什锦蒸鱼腩
　　风味豆角
　　干贝豆角煲
　　豆角拌肚丝
　　苹果黄瓜沙拉
　　爱心沙拉
　　菠萝鸡球
　　百合菠萝炒苦瓜
　　果味拼明虾
　　橙汁菊花鱼
　　橙汁雪莲
　　橙子西红柿沙拉
　　青豆百合虾仁
　　川府太白羊肉
　　什锦生菜沙拉
　　蜜制圣女果
　　美果鲜贝
　　蜜果百合虾仁
　　红酒蜜梨
　　梨椒海皇粒
　　蒜泥黄瓜片
　　黄瓜圣女果
　　黄瓜木耳炒百合
　　黄瓜虾仁炒百合
　　广东拌丝瓜
　　丝瓜炖油豆腐
　　虾仁冬瓜
　　果味冬瓜排
　　家常冬瓜
　　爽品瓜条
　　苦瓜盏
　　冰梅苦瓜
　　果味苦瓜
　　雪里蕻炒苦瓜
　　醋熘西葫芦
　　虾仁西葫芦
　　风味三丝
　　双椒海带茎
　　红油海带花
　　炝拌石花菜
　　芥末石花菜
　　凉拌石花菜
　　雪里蕻拌黄豆
　　皮冻黄豆
　　豆香炒肉皮
　　番茄酱双豆
　　五彩桃仁
　　杂锦拌桃仁
　　鱼米之乡
　　南菜红豆角螺
　　浓汤荷塘豆腐
　　豆腐箱子
　　皮蛋凉豆腐
　　香椿拌豆腐
　　开心豆腐
　　皮蛋嫩豆腐
　　糟毛豆
　　小白菜拌毛豆
　　盐水毛豆
　　毛豆炒河虾
　　拌野生木耳
　　风味木耳
　　葱丝木耳
　　酸辣木耳
　　大葱爆木耳
　　素拌什锦
　　四蔬拌金针菇
　　椒葱拌金针菇
　　金针菇肥牛
　　巧拌三丝
　　蘑菇拌菜心
　　鲍汁烩鲜蘑
　　鲜茶树菇炒肉丝
　　牛柳炒茶树菇
　　冰糖银耳羹
　　保定碗菜
　　糯米肉丸子
　　百年好合长寿羹
　　松仁鱼米
　　蔬菜沙拉
　　白灼虾
　　翡翠虾仁
　　虾仁炒蛋
　　火龙果炒虾球
　　青葱炒银鱼
　　干炸金枪鱼
　　香麻海蜇
　　炝拌蛰丝贡菜
　　酸辣海蜇
　　黄花蜇头
　　清蒸草鱼
　　小炒鱼丁
　　彩椒海螺墨鱼盏
　　墨鱼肚片
　　西芹墨鱼丝
　　蒜蓉烧墨鱼仔
　　松仁鳕鱼
　　香煎鳕鱼
　　西兰花鳕鱼
　　东坡鳕鱼
　　鲍汁响螺片
　　清爽海螺片
　　葱油海螺
　　香葱拌海螺
　　老醋黄瓜拌蛤蜊
　　清炒蛤蜊
　　油菜兔柳
　　农家小炒兔
　　菠萝鸡丁
　　墨鱼炒鸡片
　　乡巴佬炒鸡丁
　　五彩鸡丝
　　芙蓉鸡片
　　鸡骨髓浸鸡柳
　　泡菜魔芋炒肉丝
　　酸辣魔芋
　　大碗酸辣芋粉鳝
　　魔芋拌黄花菜
　　香脆魔芋
　　鲜灼魔芋
　　……
　　Part 3 瘦身排毒的128道特效汤
　　Part 4 瘦身排毒的120道特效粥
　　Part 5 注意细节，让瘦身排毒如此简单
　　附录：瘦身排毒食材排行榜

　　胡维勤，国家领导人专职保健医生，著名医学科学家，中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师。 
　　    1961年毕业于上海第二医科大学医疗系，曾师从于上海第一人民医院著名内科医师乐文照教授。协和医院著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生，受命参加谷牧、姚依林、李先念、李富春、胡耀邦等同志的会诊和保健工作，积累了丰富的保健经验，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。曾参与编写的著作有《保健学词典》、《老年心血管病》等。

　　精选440特效底卡排毒菜汤粥，40条专家点评，67个烹饪指导，84种明星瘦身排毒食材，17个瘦身排毒常识问答，240个瘦身排毒功效。让您吃出美丽曲线，净化体内毒素。
　　瘦身排毒可以说是目前最流行的全民运动，不分男女老幼，不惜投入庞大的时间、金钱与体力。其实不必这么大费周章，因为“食物”就是最好的“瘦身排毒术”。本书由著名专家胡维勤教授精选12大类近84种天然食材，让您做好体内环保，健康美丽百分百。每种食材附上美味的菜汤粥，计算出菜肴的纤维量、热量等，并附上专业的瘦身排毒原理。