24节气饮食法

　　前  言   要学会灌溉自己的身体
　　第1章  跟着节气去饮食，身体越来越强壮
　　三十年前胃养人，三十年后人养胃
　　人要活得长，七分靠胃养
　　最好的保健品是家常便饭
　　为什么您的身体可以一年比一年好
　　健康的规矩叫24节气
　　跟着节气去饮食，人可以年轻10岁以上
　　饮食有节，不时不食
　　唐氏饮食处方功用：好吃、祛病、防衰老、抗癌
　　唐氏饮食处方使用说明
　　第2章  祝您的身体年年春暖花开——唐氏春季饮食处方
　　立春晴，雨水匀──唐氏孟春饮食处方
　　孟春时您身体容易出现什么毛病
　　从容应对早春大小疾病的家常美味汤──韭菜豆腐瘦肉汤
　　补血趁早春，一年肠胃好──猪血（鸭血）菠菜汤
　　初春补肝肾，气色红润显年轻──老鸭芡实松子栗子阿胶粉煲
　　名粥一入肚，浑身劲真足──虾仁韭菜籽紫菜粥
　　三月，踏青嗅花不咳嗽──鱼腥草白萝卜粥
　　孟春，把内寒彻底逐出体外──甲鱼羊肾百合韭菜益智仁煲
　　春雷一滚，清肝降火──唐氏仲春饮食处方
　　仲春时您身体容易出现什么毛病
　　春季吃什么可以让您容颜常驻──旱莲草加红枣
　　当归补血汤，男人喝了气昂昂
　　春补枸杞，拥有像孩子一样黑亮有神的眼睛──杞子萸肉粥
　　祛火，抗癌，美颜──桂花杏仁葛粉羹
　　仲春喝碗安心汤，胸闷气短化乌有──黑木耳桃仁小麦汤
　　喷香九香虫，仲春吃了腹不痛──九香虫香椿西红柿蛋汤
　　情绪失常，都是季春惹的祸──唐氏季春饮食处方
　　季春时您身体容易出现什么毛病
　　春天易抑郁，一粥可解烦──银耳百合糯米荆花蜜粥
　　谷雨阴沉沉，别让火伤身──枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥
　　要想春天心情好，海参蚕豆羹跑不了
　　可以当饭吃的“青春不老药”──豆芽海带炖鲫鱼
　　春末（季春）多排毒，全年一身轻──丹参桃仁蜂蜜饮
　　季春是大病初愈的大补时机──海马枸杞鸽子蛋汤
　　第3章  汤粥甫入肚，酷暑黯然消──唐氏夏季饮食处方
　　一朝春夏改，赶紧护好心──唐氏孟夏饮食处方
　　孟夏时您身体容易出现什么毛病
　　常吃蘑菇，一生与癌无缘──夏日里的三种美味菌汤
　　微雨过，小荷翻──夏季调治糖尿病的两道“补肾粥”
　　有“三高”的朋友可以安然度夏
　　抗癌田七木耳汤，纵使千金也不换
　　五月脾胃毛病多，就喝扁豆胡萝卜粥
　　夏日有了鲫鱼杞叶汤，通气活血迎清凉
　　仲夏苦夜短，开轩纳微凉──唐氏仲夏饮食处方
　　仲夏时您身体容易出现什么毛病
　　薄荷花开，疲劳立消──薄荷粥
　　谁不想喝妈妈熬的酸梅绿豆汤
　　夏季送给父母喝的汤──白菜牛百叶汤
　　夏日炎炎，给体弱的家人做一碗补身汤──茼蒿春汤
　　五月端午前，要喝绿叶清痱汤──豇豆绿豆荷叶汤
　　比霍香正气水效果还好的莲藕煨米粥
　　夏天，别让骨质疏松盯上您──排骨绿豆松子仁汤
　　夏日的冬瓜银耳羹瘦身法
　　艳夏，终结湿疹的烦恼──菱角烧草菇番茄
　　一碗苦麦冬山楂汤，防暑抗癌度苦夏
　　小暑大暑养好脾，且待秋风送爽来──唐氏季夏饮食处方
　　季夏时您身体容易出现什么毛病
　　西瓜粥，解暑又解馋
　　父母夏天睡眠不好咋办──荷莲八宝鸭汤
　　三伏喝碗丝瓜汤，头顶烈日身无恙──番茄丝瓜汤
　　青蛙呱呱叫，孩子要长苗──鸡丁马蹄荷叶西瓜盅
　　记忆力不好要补脾——海带冬瓜汤
　　今年夏天不上火──铁皮石斛苦丁莲花洋参瓜茶
　　第4章  一场秋雨一场凉，有情汤羹润心肠──唐氏秋季饮食处方
　　天凉好个秋，清心无所愁──唐氏孟秋饮食处方
　　孟秋时您身体容易出现什么毛病
　　孟秋喝老鸭汤，既保肺，还让您的血管年轻
　　莲子心苦，因为秋燥伤人——冰糖莲子羹与四宝粥
　　初秋孩子爱咳嗽，多喝番茄芥菜汤
　　把“秋老虎”变成“纸老虎”──生津止渴水果餐
　　秋日紫菜南瓜汤，专保脂肪肝朋友
　　一日吃仨枣，白发不输红颜──核桃红枣匀酒酿
　　送给老慢支朋友品的猪手陈皮杏仁煲
　　白露秋风起，秋膘慢慢贴──唐氏仲秋饮食处方
　　仲秋时您身体容易出现什么毛病
　　您会贴秋膘吗
　　防癌从提高免疫力开始——秋服海参胜人参
　　甲亢病人要多吃猪肉
　　脾胃虚寒，要用黄酒红枣枸杞牛肉汤来养
　　孩子补钙特简单——鳝鱼荸荠栗子汤
　　秋日防低血糖、低血压的两道“养胃羹”
　　秋风吹来该润肺，润肺就喝苏游凤髓汤
　　献给老师的金秋护嗓礼物──马蹄木耳银耳汤
　　树叶落，寒风来，一泓汤水暖深秋──唐氏季秋饮食处方
　　季秋时您身体容易出现什么毛病
　　深秋寒意渐浓，腰腿疼痛咋办──羊肾大蒜韭菜花汤
　　心悸、心慌，该饮桂圆红枣猪心米汤
　　鲜茼蒿，消除秋郁没商量
　　什么方法能让您的孩子多吃饭──豆茸酿鸭梨
　　秋乏胃虚，喝黄花鱼汤去
　　人老了，可以不长老年斑 ——银耳是“穷人的燕窝”
　　有糖尿病的朋友，秋天要喝橄榄西洋参枸杞茶
　　补肾真该在秋天──山药扁豆桃仁粥
　　开春忙种麦，深秋忙降火──无敌祛火魔芋鲫鱼煲
　　第5章  寒冬无情食有情——唐氏冬季饮食处方
　　小雪地封严，养足精气先──唐氏孟冬饮食处方
　　孟冬时您身体容易出现什么毛病
　　父母便秘，冬日多喝肉苁蓉锁阳鸡肉汤
　　誓将白发变黑发──核桃山药莲子心糯米粥
　　秋冬交际时，皮肤最易老──鸡爪阿胶汤
　　北风劲吹，强筋补髓──凤爪羊肉栗子汤
　　体弱多病，天门冬糯米粥来帮您
　　风湿病的冬季最佳食疗法──五加皮炖黄鱼
　　冬天骨刺增生疼痛，试试海带荸荠粥
　　秋冬季节的新妈妈要补气──北芪猪腰栗子汤
　　身体多积“肥”，瑞雪兆丰年──唐氏仲冬饮食处方
　　仲冬时您身体容易出现什么毛病
　　喷香羊肉壮体质──白菜丝瓜羊肉汤
　　山药羊肚汤，调治胃病特别好
　　冬季里的天然润肤膏──糖酒猪皮汤
　　脱发严重，多吃桃仁丝瓜
　　“吃过冬至饭，一天长一线”──陈皮苹果乌鸡汤
　　让孩子越吃越聪明──黄豆加羊肝
　　肝不好的人冬天吃什么好──枸杞麦冬蛋丁煲
　　糖尿病人的救星──甲鱼补肾汤
　　快调慢性腹泻，多喝栗子瘦肉汤
　　冬天不上火，补肾又养肺──冬瓜牛腩杏仁煲
　　寒冷即将过去，坚固肾气要紧──唐氏季冬饮食处方
　　季冬时您身体容易出现什么毛病
　　数九寒冬，有风湿病的朋友请喝洋葱凤爪粥
　　冬天，给您的孩子多喝羊肉益智汤吧
　　大寒前后，请别忘暖手──让手脚不再冰凉的水鸭鱼肚汤
　　更年期应该是更幸福的时期──白鳝鱼山药汤
　　“逢九一只鸡，来岁好身体”──调治哮喘，冬天多吃柚子肉炖鸡
　　冬天，一家人喝什么粥补——黑豆红枣小米粥
　　老胃寒，又遇冬天怎么办——参须猪肚汤
　　年轻人，冬天要喝桂圆黄芪牛肉汤
　　冬春交接之际，别给心脏招病──参麦饮
　　“三九补一冬，来年无病痛”──生姜豆腐羊肉汤
　　第6章  又香又补，有食万事足──唐氏四季饮食通用处方
　　把吃出来的病吃回去——唐氏慢性病四季饮食处方
　　常吃香脆核桃仁，调治“三高”真简单
　　降血压好办，喝香菇银杏汤
　　调治泌尿系统疾病，芹菜小汤真见效
　　降糖时千万要注意保护肝肾——豌豆羊肝粥，既降糖又护肝
　　既便秘又腹泻，喝无花果炖猪蹄汤就好
　　越吃越健康的智慧——唐氏常见身心问题饮食处方
　　吃清汤燕窝，像鸟儿一样歌唱
　　水土不服有方调，补肾填精猪尾汤
　　仙茅炖鸡子──身体乏力的暖身汤
　　猪手暖脾胃，养血用当归──坐月子的营养汤
　　内分泌失调，请常喝银杏莲子糯米粥
　　后  记    感恩健康
　　附  录    未来12年节气养生时间速查表

　　唐博祥，1952年生于北京，毕业于北京中医学院，现任首都医科大学附属北京中医医院消化中心副主任医师，是中华医学会、北京中医学会、全国中西医结合学会、北京针灸学会会员。师从于著名老中医鲍友鳞教授，善治疑难杂病，尤以针药并治为长，并对中成药的联合应用有独到的见解。曾为《法制晚报健康版》《保健时报》《健康世界》特约专家，任国务院老年大学客座教授。
　　曾在日本研修老年医学治疗，并先后到过香港、新加坡、印尼、马来西亚等地进行学术访问。2007年曾代表北京市赴西部专家团到青海参加西部支边医学支援工作，2009年参与北京对口支援什邡第五批医疗队员，为灾区重建做出了应有的贡献。
　　先后发表《针药并用治疗肝囊肿118例疗效观察》《慢性胆石性胆囊炎与幽门螺杆菌感染的相关探讨与治疗》《著名老中医鲍友鳞学术思想》等30余篇论文，潜心研究并用于临床中医养生、药膳、食疗20余年。

　　人的身体就像庄稼地一样，食物就如同养料。跟着二十四节气来饮食，您的身体必然就会春生、夏长、秋收、冬藏，与天合一。针对现代人一年四季常遇到的健康问题，如慢性疲劳综合征、抑郁以及“三高”等多种常见病症，书中详细介绍了近100个全家老小都能用的节气饮食方案，美味、养生、祛病、防癌。读完《24节气饮食法》，您不仅可以把吃出来的病吃回去，越吃越强壮，越吃越年轻，还能在唇齿间感受到久违的四季生活、万千气象。