为自己开方：名老中医的特效养生妙招

　　序言身神通补，健康如有神助
　　第一章 身神同补，万病难敌
　　治病的最终目的是让心定
　　没有心病，心肝脾肺肾才补得进去
　　有多少病，就有多少种坏情绪
　　一个人生病，身体和精神上的毛病各占一半儿
　　情绪不好，再怎么锻炼身体也没用
　　不良情绪是毒药，绝不能让它伴您过夜
　　为什么有的人满脸皱纹却给人一种很健康的感觉
　　第二章 照方抓药，药到病除
　　给爸妈买个足浴桶药浴
　　父母有习惯性便秘要这样去治
　　人老后牙齿松了怎么办
　　骨质疏松，用土元和骨碎补就能修复如初
　　献给雄风不振男性的妙药
　　有人服用青娥丸一年，便连添两子
　　区区四味中成药，口腔问题不用愁
　　女人一生要补血，首选人参养荣丸
　　有风湿性关节炎，将虫类药碾碎装药囊服用效果最好
　　最有效的护肝之道
　　治顽固痛风，要祛风活血
　　老是腰疼，该补肾了
　　用五灵脂和蒲黄治无名背疼，真灵
　　“药穴双调”，老年退化性疼痛没了
　　“用进废退”没错，但用过度了也不好——膝关节痛的家庭治疗法
　　风湿肿痛，佩戴小香囊
　　反复口腔溃疡，要喝甘草泻心汤
　　半夏厚朴汤就可治愈您的慢性咽喉炎
　　三法合一，治肩周炎最灵
　　有中风后遗症，要吃中药，用药水泡脚
　　如何自制“褥疮清”
　　我用年经验总结出的治中风验方
　　偏瘫患者的家庭调理方——“阿弥陀佛法”
　　口渴、多汗、尿频特别好治
　　不同类型感冒的家庭对症施治法
　　第三章 吃吃喝喝保健康
　　“三高人群”的吃喝养生方
　　多吃土豆不中风
　　很多人活了一辈子，都不知道怎么吃饭、喝水
　　老揪着一件事想不开时怎么办
　　长得瘦咋办？喝三道经典药粥
　　多吃种颜色的食物
　　我从多位名老中医处总结出的养生之法
　　日啖杏、蔻、薏仁，轻松做个长寿人
　　小麦虽“小”，但能治大病
　　为一家三代精心配制的营养高梁饭
　　第四章 人体本草纲目
　　想年轻，找涌泉
　　“一夫当关，万病莫开”——人体要塞内关穴
　　天枢穴是最好的安眠药
　　在手上运八卦、推腹便可消除咳喘的毛病
　　没有安全感的人是肾出问题了
　　保您心脾康的三大穴位
　　“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”——调治过敏性鼻炎的小方法门
　　颈椎病，问题不光在脖子
　　百会穴真名“百岁穴”
　　膻中穴，让胸中块垒一吐为快
　　“气海一穴暖全身”——先天不足、体质虚弱之人的宝贝
　　泻心火的不二选择——劳宫穴
　　腿壮能承山
　　送给办公室一族的幸福“礼物”——攒竹穴和大横穴
　　第五章 “和于术数”，手到病除
　　一位曾被死神盯上的名老中医的养生保健法
　　关爱心脏，从多转踝关节开始
　　数数加三核桃两枣，快速控制血压高
　　躺成大字，“意念转三圈”，永远不失眠
　　药枕定期换，疾病不再犯
　　绿豆枕比绿豆汤好
　　从《易筋经》中挑出来的养生法——“双手托天理三焦”“屈体捡粮”
　　常喝米醋生姜红糖饮，五更泻、四肢冰冷不用愁
　　治颈椎和肩背痛，用麸子和醋加小小擀面杖
　　治老寒腿的方法真的很简单——多练下蹲
　　痰咳不出来又咽不下去，用腹式呼吸和缩唇呼吸法
　　不花钱的“金嗓子喉宝”
　　十人九痔，提肛可治
　　揉耳朵养生，事半功倍
　　饭后踮脚百步走，从小到老肾都好
　　拉肚子怎么办——脾阳不足之人的调养法
　　寒冷性荨麻疹，要以冷治冷
　　疏肝理气“长啸丹”
　　后记
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　　王新志，教授，主任医师，博士生导师，河南省名中医，河南省优秀专家，得六代祖传名中医“阎仙”亲传，获“全国中医优秀临床人才”称号。河南省中医药学会脑病专业委员会主任委员。 1995年获得首届“中国百名杰出青年中医”称号，中华中医药学会系列刊物《中医脑病杂志》副主编，《国家基本用药目录》审定专家。曾先后随我国著名老中医王永炎院士、刘渡舟、焦树德、印会合教授临诊学习。研制出了针对中风病风、火、痰、瘀、虚、气、毒诸因素的五种系列中成药。
　　何世桢，文学学士、行政管理学硕士研究生，撰写健康科普文章三千余篇。《健康时报》《大河健康报》等全国多家健康类报纸、杂志特约记者。

　　一、1种身神同补、万病难敌的祛病养生之道。二、药到病除的30多种常见病家庭自助中药疗法，如送给父母的“去寒泡脚法”、最快修复骨质疏松的“壮骨法”、补肝壮肾的“青娥丸”等。三、30种简单的养生保健功法，如有效调治顽固性失眠的“意念导引术”等，让您“举手投足”皆可治病。四、从多位名老中医处挖掘整理出的15种食疗补益良方。五、15种招招见效的调病养生法，如轻松消除咳喘的“手运八卦”、有效稳定血压的“内关按摩术”。六、2份集纳《为自己开方：名老中医的特效养生妙招》祛病养生精粹的《常见病家庭自助疗法一览表》。