第一章 疏通经络，治病养生自己做
经络不通，百病丛生
打通经络就能治病养生
十四经脉气血的流注方向
穴位定位有妙招
按压穴位测虚实
冷体质的自我检测表
第二章 八种方法打通经络
拍打经络能通气
按摩――通经活络效果好
四种常用的穴位按摩法
刮痧――疏散淤积活气血
刮痧疗法的宜忌
八种常用的刮痧法
拔罐――刺激穴位除淤滞
拔罐疗法的分类
四种常用的拔罐法
艾灸――行气活血促循环
多种多样的艾灸疗法
气功――引导气血调免疫
瑜伽――平衡经络气顺畅
瑜伽经络十二式
饮食配合助调养
第三章 人体中的十四条重要经脉
手太阴肺经――为肺部健康护航
中府穴――肃降肺气，健脾补气
尺泽穴――清肺补肾，泻火降逆
孔最穴――调理肺气，理气止血
太渊穴一一止咳化痰，通调血脉
鱼际穴――解表宣肺，回阳救逆
少商穴――清肺止痛，疏理经脉
手阳明大肠经――肠道和皮肤健康的指示灯
肩髑穴――舒筋通络，活血祛淤
迎香穴――通窍活络，理气止痛
下廉穴――调理肠胃，通经止痛
曲池穴――清热利肠，舒筋通络
合谷穴――行气活血，镇静止痛
阳溪穴――通经清淤，泄热通气
商阳穴一一退热止痛，醒脑开窍
三间穴――泄热通气，消炎止痛
足阳明胃经――消化系统的掌控者
承泣穴――通络明目，疏风清热
四白穴――明目养颜，美白祛风
人迎穴――降压平喘，理气消肿
滑肉门穴――镇惊安神，运化脾土
天枢穴――调理肠腑，理气行滞
足三里穴――和胃健脾，补中益气
第四章 疏通经络――小病痛去无踪
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