慢生活2：在压力下不焦躁地生活

　　序一
　　序二
　　序三
　　Part 1 慢工作“过劳模”没有健康奖
　　不开车，照样可以去上班
　　每天空白八分钟，偷得浮生半日闲
　　拒绝工作狂，“过劳模”得不到健康奖
　　谁点燃了办公室的“无名火”
　　摘掉“职业枯竭病”的帽子
　　办公环境“慢”出新意，优雅心态获快意人生
　　不与电脑“零距离”，眼睛爱上“放风筝”
　　加入精英慢活营，不做职场“万能胶”
　　慢工出细活，厚积薄发的工作智慧
　　Part 2 慢饮食吃出来的气定神闲
　　寿从餐中来：从时间中寻找长寿药
　　用餐时间延长10分钟，生命延长10小时
　　不做“走餐族”，早餐用心慢慢吃
　　从快食堆中拯救味蕾，将慢食之味吃入肺J
　　食客太匆忙，肠胃就罢工
　　不做“速食快手”，只做“慢食饕客”
　　慢饮助兴，温一壶月光陪你下酒
　　微波快速无诗意，饮食乐趣被简化
　　煲制生活“慢”汤，健康长寿煮出来
　　Part 3 慢运动谁慢谁是N0.1
　　加入乌龟运动会，告别兔子陕活营
　　居家慢运动：让家务活与健身合二为一
　　办公室“慢”花样：慢运动换来高效率
　　慢慢跑，快快乐：“慢”跑中的“快”功效
　　在品味中行走：将散步进行到底
　　成为瑜伽达人：愈瑜伽愈美丽
　　爱上普拉提：慢动作玩转大健康
　　慢里乾坤太极拳，滋养身体细无声
　　高尔夫进球：慢慢进洞，身心逍遥
　　Part 4 慢睡眠深睡眠中养精蓄锐
　　学会深睡眠：让你的身心深层修复
　　情爱节奏慢半拍，澎湃激情不打折
　　先睡心，后睡眼：无忧才是入睡方
　　睡前排毒慢时光，夜夜都是“沐浴节”
　　睡前做个“卸”美人，醒来也是优雅身
　　睡得香寿命长，不觅药方觅睡方
　　不做夜猫族，天天都是休息日
　　睡到自然醒，清梦了无痕
　　无“债”一身轻，身心皆逍遥
　　Part 5 慢休闲放松是你最酷的姿势
　　快节奏，慢休闲：平衡压力和轻松的跷跷板
　　慢社交：君子之交淡如水，“文火慢焙’’出从容
　　慢娱乐：新都市主义者的乐活人生
　　慢旅游：别坐在车上看风景
　　慢性爱：让最美的高潮荡漾在“体外”
　　慢减肥：每天少吃一点点，赘肉轻松说再见
　　慢音乐：轻歌曼舞，让时间融化在声音里
　　慢读书：告别速读时代，给大脑充足的思考时间
　　慢手工：在时间的缝隙里优雅地劳作
　　Part 6 慢养心健康其实就在你的“心”中
　　慢养心：长寿途中轻松跨过心理坎
　　养生不如养心：不生病全靠好心情
　　静坐冥想，让奔腾的心放慢下来
　　放下心结，精神内守可养生
　　心不烦，心安是你的最佳养心殿
　　心平气和，静心为身体“充电”
　　远离焦虑，乐观换得春常在
　　好心情能美容：情绪是最好的美容师
　　慢一步老去：心里永远住着个俏皮小孩

　　康永：
　　  新锐健康作家，倡导现代健康理念。曾留学欧洲7年，留学期间，接触了风靡欧洲的“慢生活’’理念。回国后，曾任几家知名公司的高级主管，近几年康永先生致力于传播现代健康理念，希望将“慢生活”向中国推广，并结合中国人的养生理念，提出了适合中国人的“慢生活”生活方式。本书为康永历经2年时间汇总个人心得创作完成的第一部作品。

　　现在流传着这样一句话：如果你20岁不年轻，30岁不强壮，40岁不富有，50岁不睿智，那你这辈子就别再想年轻、强壮、富有和睿智了。在这种“快”的催促和引导下，每一个都市人掏空了健康之后才会后悔，为什么当初没有慢下来，为什么要索取无度。当健康已经不在才觉悟，原来是一切都太快了！
　　有一句话叫做“静水流深”，慢生活就是靠着这种从容让我们的生活走得更远，走得更稳，正是有了这种慢的生活节奏，人们的生活才能显得更加从容、淡定、乐观和自信。放慢疲倦的脚步，让我们对时问的感知溶解在“慢”中，只有这样才能拉近与快乐的距离，在压力下不焦躁地生活。