如何教出聪明的孩子：培养孩子注意力的60种方法

　　绪言 培养孩子注意力，妈妈不可不知的秘密
　　注意力一直是古往今来最优秀人物的“坐上贵宾”。无论是科学家、军事天才，还是艺术巨匠，他们都有一个共同特点——全神贯注，将全部注意力投入在热爱的工作上。充沛的能量使他们逐渐在人群中脱颖而出，成为人类文明的缔造者。
　　注意是心灵的天窗
　　从脑科学来认识注意力
　　孩子注意力发展的规律
　　培养注意力，妈妈是最好的老师
　　第一章 培养注意力，请先营造良好的家庭氛围
　　“有什么样的水就有什么样的鱼”。好的注意力，既归功于良好的天赋，也归功于父母后天的精心培养，而且后天的培养更重要。后天的培养中，最首要的一点就是要给孩子提供良好的家庭氛围。当快乐是家庭情绪的主旋律，亲子关系良好，情绪、光线等干扰降到最低，孩子就拥有了良好注意力的环境基础。
　　方法1：给孩子营造一个轻松、快乐的家庭氛围
　　方法2：父母要为孩子树立榜样
　　方法3：注意力培养中拒绝惩罚与暴力
　　方法4：尽量减少对孩子的唠叨和训斥
　　方法5：尊重孩子自己的意愿
　　方法6：给孩子独立的空间和时间
　　方法7：把孩子周围的不良刺激和干扰降到最低
　　方法8：保证学习时光线充足、空气流通
　　方法9：在孩子面临压力时给予足够支持
　　第二章 全面改善孩子的生活品质
　　许多父母经常把孩子的注意力不好归结到孩子的主观原因上去，而没有认识到注意力与生活品质的关系，就有可能冤屈了孩子。实际上，孩子良好的注意力并非凭空而来，需要有良好的生活环境作基础。长期隔绝在大自然之外，睡眠质量不好，大脑或身体营养不够种种原因
　　都有可能使孩子的注意力品质大打折扣。
　　方法10：看朝阳、沐晨光，经常跟大自然亲密接触
　　方法11：考虑周全，保证孩子最好的睡眠质量
　　方法12：均衡调节，保证孩子有充足的大脑营养
　　方法13：几种有益于提高注意力的食物
　　方法14：避免过多零食对孩子注意力的干扰
　　方法15：让孩子过有规律的生活
　　方法16：不要剥夺孩子玩耍、放松的时间
　　方法17：帮助孩子养成良好的运动习惯
　　方法18：用舞蹈、围棋来培养孩子的注意力
　　方法19：帮助孩子远离降低注意力的恶习
　　第三章 善于调节孩子的不良情绪
　　情绪的好坏和稳定程度，在很多情况下都会左右注意力。科学研究表明，善于调节情绪的孩子，在课堂上拥有更积极的反应，注意力更容易集中，大脑的工作效率也比普通的孩子高。所以，采用正确的方式控制情绪，帮助孩子疏导不良情绪，是提高注意力的有效方法。
　　方法20：改变抑郁气质，拥有乐观开朗的心态
　　方法21：教育孩子用“情绪表达”代替脾气
　　方法22：让孩子学会积极的自我暗示
　　方法23：缓解孩子在考试等场合的焦虑情绪
　　方法24：帮助孩子有效应对“挫折情绪
　　方法25：用“同理心”对待孩子的分心、走神
　　方法26：如何抚慰情绪受伤的孩子
　　方法27：帮助孩子远离“情绪污染”，
　　方法28：帮助孩子处理好伙伴关系、师生关系
　　第四章 利用孩子的兴趣培养注意力
　　孩子在看魔术表演、情节跌荡的长篇小说或超炫的好莱坞大片时，总是全神贯注、目不转睛——精彩的信息像磁铁一样紧紧地吸住了孩子大脑中的“注意力工作车间”——顶叶皮层。研究证明，注意力的引起与保持以一定的兴趣为主要条件，兴趣愈广博、愈持久，愈能引发并保持注意力，父母如果抓住了孩子的兴趣点，也就等于抓住了孩子的注意力。
　　方法29：善于从生活的点滴里捕捉孩子的兴趣
　　方法30：如何从枯燥的学习中寻找兴趣
　　方法31：用欣赏的方法帮助孩子提升兴趣
　　方法32：成就感让孩子的兴趣大增
　　方法33：怎样让孩子摆脱“三分钟热度
　　方法34：利用好奇心培养孩子的学习兴趣
　　方法35：不要“善意”地扼杀孩子的兴趣
　　方法36：避免硬性培养孩子的兴趣
　　第五章 引导孩子养成良好的注意力习惯
　　我们每一个人的生活轨迹，无不是被习惯潜移默化的。孩子在学习的时候是否能够集中注意力，在很大程度上是一个习惯问题。父母在因孩子上课走神、开小差而抱怨和训斥孩子时，可曾自我反省过，是否为孩子提供了一种良好的集中注意力的习惯?当父母通过一些科学的方法帮助孩子建立专注的习惯后，孩子全神贯注就不再是痛苦的自制行为，而是自然而然就能达到的境界。
　　方法37：要求孩子在规定的时间内完成作业
　　方法38：让孩子学会交替学习
　　方法39：如何让孩子在做作业时不看电视、不聊天
　　方法40：让孩子建立家庭作业的“任务感
　　方法41：适度进行“紧张训练”，让孩子全神贯注
　　方法42：让孩子改掉精神上的“慢生活
　　方法43：避免过度学习破坏孩子的注意力
　　方法44：培养孩子同时应付多件事情的能力
　　第六章 让孩子学会自我注意力掌控
　　一个著名教育家说：“教育最有价值的成果，就是培养了人们的自制能力，不管喜欢与否，只要需要就必须去做。”许多孩子上课不能认真听讲，无法集中注意力，很有可能是严重缺乏自我管理能力的表现，所以，父母培养孩子注意力的自我掌控能力就很有必要了。
　　方法45：帮助孩子设定积极的目标
　　方法46：“冲动是魔鬼”——培养孩子的自制力
　　方法47：不在困难问题上过多停留
　　方法48：每次尽量只做一件事情
　　第七章 有意识地给孩子进行注意力训练
　　附录一 父母不可不知的注意力故事
　　附录二 优化非智力因素，提升孩子的注意力

　　吕云龙，男，家庭教育工作者，畅销书作家，曾多年工作于教育一线.现从事家庭教育研究和文字创作，思想成熟，视角独特，教育理念先进新颖。已出版《13岁前，父母一定要为男孩做的100件事》《好孩子的成长99％靠妈妈》等图书。
　　孙法义，男，潍坊科技学院教师。

　　注意力一直是古往今来优秀人物的坐上贵宾。无论是科学家、军事天才，还是艺术巨匠，他们都有一个共同特点—全神贯注，将全部注意力投入到热爱的工作上，激情的能量使他们逐渐在人群中脱颖而出，成为人类文明的缔造者。
　　就像学习游泳就必须要下水训练一样，要让提高注意力的方法真正发挥作用，也需要对孩子进行相应的训练，从而让孩子真正体验到注意力飞跃所带来的快乐！本书中，专家阐述了培养孩子注意力的60种方法，借鉴了国内外有关注意力研究的新理论，深入剖析家庭注意力训练的精髓，是有志于训练孩子注意力的父母的必读宝典。