第一篇 不可不知的微波炉常识
一、微波炉的选购
二、微波炉烹调器皿的选购
三、微波炉使用须知
四、微波炉使用禁忌
五、微波炉烹制菜肴的注意事项
六、微波炉清洗技巧
七、微波炉烹饪肴馔的时间掌握
第二篇 微波炉美味菜肴
第一节 清香素菜
兰花豆干
杏仁葱耳
酸奶甘蓝苹果
花生仁拌木瓜
豆腐拌皮蛋
番茄黄瓜
草莓水果
剁椒芸豆角
清炒空心菜
清炒菠菜
酸辣土豆丝
椒盐土豆片
尖椒炒豆干
番茄炒鸡蛋
清炒小油菜
酸菜粉丝
滑菇炒黄瓜
番茄花菜
姜汁荷兰豆
桃仁荷兰豆
兰香牛肝菌
地耳山药
茭白炒金针
豆豉烧茭白
果香莲藕
桃仁西芹
双耳西芹
素炒三丁
咖喱酸甜包菜
白汁双笋
山楂炒蚕豆
芽菜紫甘蓝
榨菜炒包菜
剁椒绿豆芽
清炒胡萝卜
青椒炒洋葱
青椒炒山药
清炒大白菜
豆豉蒸南瓜
蚝油南瓜
麻辣豆腐
小葱拌豆腐
香菇油菜
豆豉鲮鱼油麦菜
海米西芹
韭菜炒鸡蛋
老醋花生米
油炸花生米
蚝油白菜
剁椒荷兰豆
剁椒黄瓜
酸辣包菜
蚝油茄子
青椒土豆丝
酸梅茄子
粉丝香菇蛋
酸甜白菜
剁椒南瓜丝
手撕白菜
辣味豇豆角
海米烧白菜
油豆腐粉丝
豆干炒油菜
蚝油生菜
鱼香茄子
清炒西兰花
第二节 可口荤菜
兰花拌鸡肉
青椒鸡丁
土豆咖喱鸡
红烧鸡翅
南乳鸡翅
宫保鸡丁
土豆炖鸡
烤鸡翅
烤鸡腿
香菇鸡块
红烧鸡腿
辣子鸡丁
酱爆肉片
香辣里脊串
香煎肉饼
肉末粉丝
香辣肉丁
腐乳肉片
蒜苗肉丝
京酱肉丝
青椒肉丝
洋葱肉片
芫爆里脊
糖醋排骨
糖醋里脊
粉蒸排骨
泡菜猪肉
莴笋炒肉片
油菜炒肉片
兰花炒培根
西芹炒腊肉
鱼香内丝
尖椒腊肠
头肉拌菜心
豆干炒肉
榨菜肉末
腊肠卷心菜
蒜泥白肉
韭黄炒肉丝
瓜拌酱肉
咸肉蒸南瓜
咸蛋蒸肉饼
菠萝猪排
泡菜腊肠
葱烧肥肠
大蒜肚条
咖喱牛肉
蚝油牛肉
孜然羊肉
芹菜羊肉丝
生菜羊肉
烤肉馅茄子
虾米鸡蛋羹
鲜奶蒸蛋
草莓蛋羹
三色蛋羹
第三节 鲜香水产
清蒸鲤鱼
蒜香草鱼
……
第三篇 微波炉美味主食
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