精油的益处

　　前  言．．．．．．01
　　第一章  植物精油的治疗功效．．．．．．001
　　芳香植物．．．．．．002
　　何为“精油”以及如何提炼植物精油？．．．．．．003
　　植物花露、天然香精、植物香膏与含油树脂，区别何在？．．．．．．006
　　植物精油如何作用于我们的身体？．．．．．．007
　　植物精油的主要治疗特性．．．．．．008
　　植物精油不尽相同．．．．．．010
　　如何鉴别好的植物精油？．．．．．．011
　　商标．．．．．．014
　　选择植物精油的六大标准．．．．．．016
　　第二章  如何使用植物精油．．．．．．019
　　外用．．．．．．020
　　用于皮肤的护理和治疗．．．．．．020
　　在空气中挥发精油．．．．．．024
　　使用剂量．．．．．．027
　　植物精油使用的注意事项．．．．．．029
　　以精油为主的治疗．．．．．．034
　　第三章  精油治疗的准备工作．．．．．．043
　　活力与安宁．．．．．．044
　　我重新找回了活力．．．．．．044
　　我治疗了头痛．．．．．．047
　　我的精神得到了放松．．．．．．048
　　我的睡眠质量得到了提高．．．．．．051
　　我的头晕症状有所减轻．．．．．．053
　　我不再低迷．．．．．．054
　　美容．．．．．．055
　　我精心地护理了面部皮肤．．．．．．055
　　我喜欢我的头发．．．．．059
　　我的双手变得细嫩．．．．．．064
　　我的双腿更加细致轻盈．．．．．．066
　　提高免疫力．．．．．．069
　　我治愈了我的哮喘和咽喉痛．．．．．．069
　　我很好地抵御了冬天的寒冷．．．．．．078
　　治疗小伤口，排解小烦恼．．．．．．079
　　我治疗了我的口腔疾病．．．．．．079
　　我呵护了我的皮肤．．．．．．081
　　我的消化能力得到了提高．．．．．．089
　　我的过敏症状有所减轻．．．．．．090
　　我的肢体酸痛症状有所减轻．．．．．．092
　　我的关节炎和风湿症状有所减轻．．．．．．094
　　更年期症状有所减缓．．．．．．096
　　促进血液循环．．．．．．098
　　我的血液循环更加流畅了．．．．．．098
　　我的淋巴系统更加强健．．．．．．101
　　舒缓心情放松精神．．．．．．102
　　使人振奋的沐浴．．．．．．102
　　使人放松的沐浴．．．．．．103
　　通过香薰按摩，我得到了放松．．．．．．104
　　净化空气环境．．．．．．107
　　我净化了自己的家．．．．．．107
　　我美化了工作和生活环境．．．．．．109
　　第四章  发现芳香植物的点滴．．．．．．115
　　多叶蓍．．．．．．116
　　大蒜．．．．．．118
　　阿米香．．．．．．120
　　小茴香．．．．．．121
　　绿茴香．．．．．．123
　　茶树．．．．．．125
　　普通罗勒．．．．．．126
　　香柠檬．．．．．．128
　　巴西香木．．．．．．130
　　黄桦树．．．．．．131
　　白千层．．．．．．132
　　罗马洋甘菊．．．．．．134
　　中国樟脑．．．．．．135
　　锡兰桂皮．．．．．．137
　　小豆蔻．．．．．．139
　　胡萝卜．．．．．．140
　　葛缕子．．．．．．142
　　阿特拉雪松．．．．．．143
　　柠檬．．．．．．145
　　爪哇柠檬．．．．．．147
　　芫荽．．．．．．148
　　柏树．．．．．．150
　　白云杉．．．．．．151
　　龙蒿．．．．．．153
　　球状桉树．．．．．．154
　　头花桉树．．．．．．156
　　卧白珠树．．．．．．158
　　普通刺柏．．．．．．159
　　天竺葵．．．．．．161
　　药用生姜．．．．．．162
　　丁香．．．．．．164
　　意大利不凋花．．．．．．166
　　药用海索草．．．．．．167
　　芳香旋覆花．．．．．．169
　　普通月桂．．．．．．170
　　宽叶薰衣草．．．．．．171
　　药用薰衣草．．．．．．173
　　柠檬草．．．．．．174
　　橘子．．．．．．176
　　墨角蓝．．．．．．177
　　辣薄荷．．．．．．179
　　金丝桃．．．．．．180
　　肉豆蔻．．．．．．182
　　没药．．．．．．183
　　橙花．．．．．．185
　　绿花白千层．．．．．．187
　　玫瑰草．．．．．．188
　　柚子．．．．．．190
　　广藿香．．．．．．191
　　欧洲赤松．．．．．．192
　　罗文莎叶．．．．．．193
　　樟脑迷迭香．．．．．．194
　　药用迷迭香．．．．．．196
　　大马士革玫瑰．．．．．．197
　　檀香木．．．．．．199
　　杉树．．．．．．200
　　山地风轮菜．．．．．．201
　　鼠尾草．．．．．．203
　　欧百里香．．．．．．204
　　百里酚百里香．．．．．．206
　　普通迷迭香．．．．．．207
　　柠檬马鞭草．．．．．．208
　　香根草．．．．．．209
　　依兰．．．．．．211
　　附  录．．．．．．213
　　附表1  植物油．．．．．．214
　　附表2  可以搭配使用的植物精油．．．．．．217
　　附表3  植物精油特性一览表．．．．．．221

　　皮埃尔.维冈（Pierre Vican），是一位记者与演讲家，同时也是一位在健康护理问题、营养饮食、身体保养、个人发展方面的专家。他的著作有：《为何选用绿色饮食》（戴尔维尔出版社，2004年），《美容饮食诀窍》（戴尔维尔出版社，2004年），《橄榄油》（L’huile d’olive, 阿纳格拉姆出版社，2007年），《焕发活力的26个生活常识》以及《食用醋的26大功效》（夏特来出版社，2008年）。

　　精油并非无所不能，但若使用正确，绝对能成为你美好生活的好帮手！它能带给你活力安宁的情绪，美丽的外表；增强你的免疫力；帮你解决健康小问题；给你芳香而洁净的空气环境…… 著名芳香疗法研究者皮埃尔.维冈，力求精确，翔实地向读者讲解了关于植物及其疗法的实用性知识。本书深入浅出，从认识植物精油的成分、作用原理，鉴别方法讲起，详细地介绍了植物精油的多种用法及注意事项，并针对近30种生活问题（几乎囊括了日常生活健康的饭方方面面）给出了相应的精油治疗方法，除此之外，本书深入透彻地介绍了60余种常见芳香植物，包括气味，生长环境，萃取方法，使用方法，特性，针对症状，注意事项……绝对详尽。即使对精油一无所知，本书也能手把手教你通过芳香疗法解决生活问题。而对芳香疗法的爱好者来说，这更是一本最方便的工具书，一本朴素的知识精华。本书最大的特色，就是以严谨务实的态度，专业全面的知识，帮助你正确有效的使用精油。