时尚塑身：平衡之美有氧操（附光盘）

　　Part 1 加入享受身心纯净美好人生
　　01.Body Balance，开启身心训练全新模式
　　02.东西方元素唯美邂逅，缔造优雅“身心平衡”
　　+神秘灵动印度瑜伽
　　+气韵深厚中国太极
　　+极速塑形普拉提
　　+气质美形形体芭蕾
　　03.爱上Body Balance，演绎全新蜕变
　　04.Body Balance安全指引
　　Part 2 一起感受身心的和谐与平衡
　　【第一段】
　　Ⅰ.缓慢舒张美太极
　　Ⅱ.拜日式热身W
　　Ⅲ.腿部塑形美化组合
　　Ⅳ.身心养护平衡组合
　　·平衡美人私教课堂·Lesson One不做易碎“玻璃人”
　　【第二段】
　　Ⅴ.瑜伽臀部拉伸组合
　　Ⅵ.普拉提核心腹部组合
　　Ⅶ.普拉提美背组合
　　·平衡美人私教课堂·Lesson Two内外兼修，用颜色养自己
　　【第三段】
　　Ⅶ.净化身心扭转组合
　　Ⅸ.唤醒能量前倾组合
　　Ⅹ.全面放松
　　Ⅺ.冥想
　　Part 3 私人日记揭露绝密
　　（个人休验篇）
　　附录 Body Balance Q&A

　　冯婷（Genni），康体学院（IHFI）体适能导师，康体学院（IHFI）护脊运动教练（脊椎护理），健身机构-中航健身会平衡、瑜伽、普拉提教练，中国优生科学协会产后瑜伽导师。

　　Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提结合的运动方式。它融合了古老的东方健身术与现代运动理论，通过如舞蹈般优美舒缓的动作，拉伸肌肉线条，增强肌肉的控制能力，并通过呼吸伸展四肢，让身体处于自由张扬的状态；让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度，从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。