优美狐步（书+DVD光盘1张）

　　Part 1 步入国际标准交谊舞的高贵殿堂
　　一、认识国标舞的前世与今生
　　二、了解国标舞精彩纷呈的舞种
　　优雅含蓄摩登舞
　　热情奔放拉丁舞
　　三、揭幕悠闲从容的狐步舞
　　Part 2 在摩登舞中优雅地沉醉
　　一、解析摩登舞美之概念
　　二、决胜舞林的四大秘籍
　　1.学跳摩登舞的六忌
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　　流动感强，动作轻盈，舒展流畅，平稳大方，如同狐狸走路，无声无息间跃然出现、消失，这就是悠闲从容的狐步舞。
　　《优美狐步》由国际标准交谊舞舞者、国标舞搭档，从事国标舞教学十余年的A级舞蹈导师和专业裁判黄忆、桂仕楠亲自示范。是标准舞的训练教程。

　　Part 1 步入国际标准交谊舞的高贵殿堂
　　一、认识国标舞的前世与今生
　　二、了解国标舞精彩纷呈的舞种
　　优雅含蓄摩登舞
　　热情奔放拉丁舞
　　三、揭幕悠闲从容的狐步舞
　　Part 2 在摩登舞中优雅地沉醉
　　一、解析摩登舞美之概念
　　二、决胜舞林的四大秘籍
　　1.学跳摩登舞的六忌
　　2.跳出摩登味的三要素
　　3.在特殊场地如何跳摩登舞
　　4.四大准则，造就和谐舞伴
　　Part 3 学会跳来自美国的经典狐步
　　一、标准舞姿训练教程
　　1.站姿
　　2.握持
　　3.合位
　　二、标准舞步训练教程
　　1.羽毛步
　　2.左转
　　3.三步
　　4.右转迂回步
　　5.盘旋转折
　　6.迂回步
　　7.换向步
　　8.羽毛步
　　9.左转波纹步
　　10.右疾转
　　11.左转后退
　　12.快分式左转
　　三、花样舞步训练教程
　　1.羽毛步
　　2.左转
　　3.波纹步+滑轴转
　　4.双左旋转左轴转
　　5.波纹步
　　6.左转后退
　　7.并退左转滑轴转
　　8.盘旋转折
　　9.盒子步
　　10.纺织步、迂回步
　　11.跳跃式并退
　　12.颠簸转
　　13.重倾斜
　　Part 4 体验国标舞的华贵之魅
　　一、赶赴一场华丽的舞服盛宴
　　1.华美多姿的舞服欣赏
　　2.得体舞服让你优雅天成
　　3.如何保养你的心爱舞服
　　4.让你的脚下也摩登
　　二、认识最流行的六种舞会
　　1.国标舞会
　　2.拉丁风情舞会
　　3.交谊舞会
　　4.假面舞会
　　5.酒会+舞会
　　6.交友舞会
　　三、“国标舞的奥运会”——英国黑池舞蹈节
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　　流动感强，动作轻盈，舒展流畅，平稳大方，如同狐狸走路，无声无息间跃然出现、消失，这就是悠闲从容的狐步舞。
　　《优美狐步》由国际标准交谊舞舞者、国标舞搭档，从事国标舞教学十余年的A级舞蹈导师和专业裁判黄忆、桂仕楠亲自示范。是标准舞的训练教程。