第一章 不可不知的本草知识
辨证施治，药食同补
中医本草中的五味宜忌
中医药物的偏性
6步教你如何鉴别中草药
中药的煎煮与服用
了解中医古今剂量的换算
第二章 补益健体，调理五脏机能
补益脾胃与本草
山药——调养脾胃的最佳食物
大枣——养脾气、平胃气的“天然维生素丸”
豆蔻——健脾消食的调味佳品
鸡内金——消食健脾，治疗厌食的良药
刀豆——调养肠胃的美味佳肴
泥鳅——暖中益气，调补中焦脾胃
茴香一暖胃驱寒、理气止痛的香料
佛手——芳香理气，健脾止呕
高良姜——益脾胃、助消化、止呕的良药
吴茱萸——温暖脾胃的驱寒药
大麦——平胃止渴，治疗腹胀
甘松——开胃醒脾、理气止痛的良药
胡椒——健脾养胃，善解食物毒
橘——止渴开胃，除胸中膈气
大蒜——消食理气，温中健胃
丁香——温中散寒治呕逆
润肺益气与本草
杏仁——润肺，消食积，散滞气
枇杷一润肺燥，降火，治咳嗽，涤痰结
川贝母——止咳消痰的药中之宝
知母——润肺滋阴，清肺泻火
柿霜——润心肺，散瘀血
百合——秋季季节性疾病的防火墙
麦冬——养阴润肺，养胃生津
沙参——千万不能用错的补阴药
养护肝脏与本草
李子——清肝除热，消肿除热
香附一疏肝理气，调经止痛
芍药——清肝泄火、祛湿热的良药
沙仁——温暖肝肾，止血消肿
芹菜——清热平肝，凉血降压
养护心脏与本草
莲藕——补中养心、除百病的滋补佳珍
苦参——既可清热，又可护心的良药
檀香——开窍解郁的佛家圣品
……
第三章 舒畅气血，补虚固本
第四章 日常保健，对症治疗
第五章 改善精神状态，提高生活质量
第六章 养颜美体，增强活力
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