十二经脉与饮食五行养生法

　　上篇十二经脉与十二时辰养生法
　　人体主要有十二经脉，通过经脉（穴位）按摩（刺激），可以促进经气的运行，从而起到促血行、强脏气的作用，这就是十二经脉养生的奥秘。
　　十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一个重要内容，注意时辰的变化并适时调理人体的十二经脉，有助于强化体内对应脏腑的功能。
　　因此，十二经脉养生法与十二时辰养生法，相辅相成，构成人体重要的养生系统。
　　第一章 子时（23:00～1:00）
　　——足少阳胆经养生法
　　第一节 养生之道：胆有多清，脑有多清
　　——好好睡觉才是硬道理
　　第二节 保健守则
　　1 敲打“胆经”，有利于补血气
　　2 干梳头，疏胆经，发不白
　　3 敲打胆经——瘦出美腿，消除下半身肥胖
　　4 环跳穴是人体的排毒按钮，还治腰腿痛
　　5 风市穴是治风要穴，也治耳鸣耳聋
　　6 “阳陵泉”具有利胆舒筋之功
　　第二章 丑时（1:00～N3:00）
　　——足厥阴肝经养生法
　　第一节 养生之道：养好肝血好排毒，丑时熟睡利肝经
　　第二节 保健守则
　　1 肝胆疾病的克星——期门穴
　　2 揉按太冲穴，消气又降压
　　3 女子以肝为先天，气郁导致乳腺病
　　第三章 寅时（3:00～5:00）
　　——手太阴肺经养生法
　　第一节 养生之道：肺是人体的“宰相”，调控人体气血在寅时
　　第二节 保健守则
　　1 早醒不起床——“赤龙搅海，玉泉还丹
　　2 气血不足，“太渊”相助
　　3 哮喘克星，勤按“中府
　　第四章 卯时（5:00～7:00）
　　一手阳明大肠经养生法
　　第一节 养生之道：欲得长生，肠中常清
　　——养成起床排便好习惯
　　……
　　下篇 饮食五行养生法

　　    孙建光，山东中医药大学副教授、硕士研究生导师，山东省中医院副主任医师，山东省优秀高级中医临床人才，全国名老中医学术继承入。
　　    古伟，中医经络养生专家，中华中医药学会养生康复分会常委，中美国际养生文化中心主任，古易堂经络养生会所首席养生导师。

　　    经络穴位按摩，食疗祛病养生，适合全家的养生保健。防病治病方案。养生没有捷径有门径，找对经脉就是找对门，保健没有秘诀有要诀  吃对食物才能保安康。