吃素养生特效食谱

　　Part 1 健康素食自然养生法
　　素食的吃法可分为哪几种？
　　“健美素食”是什么？
　　天然素食分成哪几类食材？
　　素食者易缺乏的营养素是什么？
　　“五色蔬果”对应五脏，如何发
　　挥滋补疗效？
　　吃素对人体有何保健作用？
　　Part 2 166道天然健康素食
　　绿色蔬菜
　　酸辣圆白菜丝
　　佝杞炒圆白菜
　　核桃香炒圆白菜
　　清烫鲜美生菜
　　素蚝油香拌生菜
　　香菇烩油菜
　　高钙油菜蛋花汤
　　开胃泡菜
　　蒜香白菜
　　泡菜锦绣炒饭
　　糖醋拌鲜芹
　　养生韭菜粥
　　排毒韭菜汁
　　蒜味菠菜
　　鲜绿烫菠菜
　　翡翠菠菜粥
　　芽菜类
　　清香素斋汤
　　醋渍黄豆芽
　　可口银芽汤
　　茄科

　　166道最受欢迎素食食谱
　　轻松烹调健康素食，道道美味又健康。
　　严选15种健康素食食材
　　食疗效果、选购方法、营养分析、饮食宜忌……15种明星素食食材，怎样吃能最大限度地发挥功效、营养加倍!完整的资讯，一次解答您的疑惑!
　　8种生活保健对症食疗法
　　改善气色、明眸美发、排毒抗老等8种生活保健法，通过素食来调理身。